Большинство банщиков привыкли париться классическим высушенным веником, считая, что только так можно получить максимум пользы и расслабления. Но не менее полезен и приятен в использовании свежий веник. Его можно приготовить, как из древесных веток, так и из травяных.
5/5 — (1 голос)
Опытные банщики рекомендуют свежие веники использовать только один раз. Раньше связки, которые использовались повторно, назывались опарыши, так как они уже не несут практически никакой пользы.
Особенности свежих веников
В отличии от высушенных пучков свежие веники имеют следующие особенности:
- они дают сильный аромат, особенно ярко он чувствуется при холодном методе запаривания;
- быстрое запаривание, для использования таких связок не обязательно долгое время выдерживать связки в кипятке, можно воспользоваться быстрым способом, просто подержав пучки в холодной воде;
- большое разнообразие, хорошую сушку выдерживают далеко не все растения, они могут стать очень ломкими, а в свежем виде можно использовать любые древесные и травяные веники;
- короткий срок службы, как правило, почти все свежие связки используются не более 1-2 раз, исключение могут составить веники из березы или дуба;
- простота уборки, сухие связки рассыпаются и быстро превращаются в труху, со свежими такого не бывает, что избавляет от сложной уборки бани;
- большая польза, в свежих пучках больше эфирных масел, витаминов, которые не разрушаются при сушке, это позволяет получить противовоспалительный, тонизирующий и антисептический эффект.
Внимание! Чтобы соблюсти баланс в получении полезных веществ, оздоровления кожи, поднятия иммунитета, рекомендуется чередовать сухие и свежие веники. Но в одно парение следует пользоваться только одним типом связки.
Польза русской бани для организма
- Улучшение кровообращения.
- Благотворная тренировка сердца и сосудов.
- Улучшение свёртываемости крови.
- Ускорение выведения шлаков и токсинов.
- Повышение эффективности дыхания и разработка объёма лёгких.
- Очищение дыхательных путей от слизи.
- Нормализация веса.
- Улучшение работы мышц.
- Успокаивающее действие.
- Профилактика простудных заболеваний.
- Очищение и увлажнение кожи.
- Оздоравливающий массаж.
- Нормализация сна.
- Улучшение работы щитовидной железы.
- Профилактика целлюлита.
- Ускорение оттока лимфы.
- Укрепление волосяных луковиц.
- Улучшение работы пор и органов выделения.
- Бактерицидный эффект.
Если посещать баню изредка, организм может испытывать стресс. Банщики со стажем рекомендуют ввести банные процедуры в культ. В этом случае организм привыкнет к температурным нагрузкам, и баня пойдёт ему на пользу. Нерегулярное посещение бани приводит организм к стрессу. Польза в этом случае условна. Наградой станет окрепший иммунитет, хорошее самочувствие и настроение.
Березовый
Этот вид веников является самым популярным и доступным. При правильном сборе и обработке он может прослужить в парной не менее 3-4 раз. Чаще для парной берут сухой березовый веник, но и свежий даст не меньше пользы, при этом не потребуется тратить время на его просушку и искать место для хранения.
Чтобы получить максимальную пользу от проведенной процедуры, березовые ветки следует правильно запарить. Сделать это можно несколькими способами:
- Подготовку веника начинают за 12-24 часа до похода в баню. Сначала связку держат листьями вниз в течение двух часов. После этого ветки переворачивают верхушкой вверх и держат в новой прохладной воде еще два часа. Затем веник плотно оборачивают пищевой пленкой и оставляют дома. В банный день веник оставляют на 10-15 минут в предбаннике, предварительно сняв пленку. Уже в бане связку следует положить на 10-15 минут в теплую воду, прокалить над каменкой и использовать по назначению.
- Сначала пучок листьями вниз помещают на 10-15 минут в холодную воду. Через этот промежуток времени веник перекладываем в емкость с теплой водой, идеальной считается температура в 40 градусов. Важно, чтобы вода покрывала все листики, запариваем веник в течение 30 минут. После этого в емкость доливаем кипяток и используем связку по назначению.
- Горячее запаривание. Сначала ветки помещают в теплую воду, чтобы все листы хорошо размочились. Держим веник в горячей воде 10-15 секунд, вынимаем и прокаливаем над печкой, снова опускаем в таз. Повторять такую обработку следует 5-7 раз.
Холодный метод запаривания дает больше пользы. Благодаря такой обработке сохраняются практически все микроэлементы, не вывариваются эфирные масла.
Париться березовыми свежими веточками следует аккуратно похлопывая по телу вдоль массажных линий. Веник нужно вести так, словно вы протираете кожу. Время от времени смачивайте ветки водой, чтобы они больше выделяли эфирных масел и оказывали антисептическое, противовоспалительное и расслабляющее воздействие. Не стоит сильно хлопать такой связкой по телу, чтобы не поцарапать или поранить человека.
Если лечь в бане нельзя, следует сесть, слегка наклонившись вперед. Натирать человека в такой позе следует сверху вниз. По возможности парьтесь по массажным линиям.
Мнение эксперта
Ловкачев Борис Петрович
Банных дел мастер знающий всё о парении
Внимание! Для большей пользы в березовый веник можно добавить ветки целебных растений — ромашки, полыни, зверобоя. Но такие веники следует подвергать минимальной термической обработке.
Дубовый
У дуба плотные и широкие листочки, которые хорошо вбирают в себя влагу. Благодаря такому свойству, дубовые ветки хорошо использовать для массажа и добавления пара. Но из-за того, что древесина дуба не такая гибкая, следует тщательно подойти к запариванию недавно срезанных побегов.
- Связку помещают в таз или кадку с холодной водой на 30-40 минут, за это время листья хорошо расправятся и начнут вбирать в себя влагу. После этого веник переворачивают рукояткой вниз, обязательно, чтобы теперь побеги были полностью покрыты водой, оставляем его на 10-12 часов. Перед самым купанием побеги извлекаем, оборачиваем влажной тканью и держим на лавке внутри разогретой бани 15-20 минут. После этого ветки опускаем в таз с теплой водой и используем по назначению.
- Второй способ подходит для любителей более жестких связок. Сначала дубовые ветки выдерживают 20 минут в холодной воде, затем опускают в горячую, но не кипяток. В такой воде держим связку также 20-30 минут. После этого веник вынимаем, кладем в таз со свежей теплой водой и через 5-10 минут используем по назначению. Старую теплую воду можно использовать для ополаскивания тела, волос.
Пользоваться дубовыми связками следует также, как и березовым веником. Можно также сначала погладить тело снизу-вверх несколько раз, потом начать слегка прихлопывать веником, с каждым разом наращивая темп. Но важно не переборщить, чтобы не повредить кожу.
Внимание! Дубовые побеги особенно полезны людям с кожными заболеваниями, в том числе хронического типа. При выраженных высыпаниях тело можно только массировать! Хлопать по телу в период обострения кожных заболеваний нельзя.
Свежая хвоя
Такие веники рекомендуется использовать как раз только в свежем виде. Недавно собранные ветки не будут так сильно колоться, не осыпаются и сохраняют все целебные свойства. Связывать такой веник требуется исключительно перед походом в баню.
В отличие от классических лиственных веников, хвоя требует обязательной обработки кипятка, чтобы иголочки стали мягкими и не вредили коже.
В глубокую емкость наливаем крутой кипяток и сразу помещаем туда предварительно промытые под холодной водой хвойные ветки.
Кадку накрываем крышкой, чтобы эфирные масла не выветрились, пока будет идти распаривание. Через полчаса можно начинать париться.
Хвою следует использовать только в качестве массажера. Хлопать по телу сильно не стоит, особенно в том случае, если часть иголок не смогла распариться. Париться следует, начиная от ног, постепенно переходя на спину и руки.
Внимание! Хвойные веники используются строго один раз, даже если они не рассыпались. Основные свойства таких связок заключаются в эфирных маслах. Они выветриваются уже буквально через 1-2 часа после запаривания.
Травяные
В свежем виде можно использовать ромашку, полынь, зверобой, крапиву, бергамот и другие полезные травы. Собирать побеги растений следует в период до созревания семян. При этом важно срезать только те травы с сочными стеблями, яркими цветами, если они уже появились, без следов гнили, засыхания и болезни.
Чтобы получить больше пользы от свежих травяных побегов, можно запаривать веник несколькими способами:
- Перед походом в баню травы промываем под проточной водой, затем следует погрузить связку в таз с холодной водой на 15 минут. Если у растения уже есть цветочная часть, не стоит держать побеги в воде дольше 10 минут. После этого обдать пучок горячей водой и можно приступать к процедурам в бане.
- На 2-3 минуты собранные стебли кладем в холодную воду, затем на 1-2 минуты помещаем их в горячую. Так повторяем 2-3 раза, в конце веник обдают кипятком и приступают к банным процедурам. Особенно важно так обработать крапиву, иначе она будет сильно жечь кожу.
- Травы можно запаривать и горячим методом. Но здесь важно не переборщить, чтобы не допустить раскисания стеблей и листиков. Ополосните свежие стебли холодной водой и на минуту положите в кипяток. После этого сразу извлеките веник и снова опустите его в холодную воду на 10-15 секунд. Обработанный пучок помещаем в теплую воду и используем по назначению.
Травяные веники отлично подходят для массажей. Действовать следует по такой же схеме, как и с дубовым веником. В конце пучок можно отжать в таз с водой и ополоснуть тело и волосы.
Растительные связки могут навредить, если имеется аллергия на них. Поэтому обязательно убедитесь в том, что вы не страдаете повышенной чувствительностью к конкретному растению. Аллергия, как правило, проявляется в виде сильного жжения, покраснения или высыпания. В случае появления неприятных симптомов следует сполоснуть кожу и принять антигистаминное средство.
Внимание! Никогда не держите травяные веники в кипятке дольше нескольких минут. Это разрушит все полезные масла и витамины. Такие связки становятся практически бесполезными.
Ошибки при посещении бани
Если вы никогда не были в бане, не спешите сразу получить весь спектр удовольствий. Новички совершают распространённые ошибки, которые способны отвернуть от приятной процедуры раз и навсегда.
1 ошибка – париться при высоких температурах
В русской бане действует правило 60 на 60, то есть при влажности 60% температура в парилке тоже должна быть 60 градусов. Если поднимать температуру при той же влажности появляется опасность теплового удара. При 60 градусов парящийся потеет. При этом из организма удаляется шлак и человеку комфортно.
2 ошибка – поддавать сразу
Перед заходом в парилку поддавайте пар не сразу. Сначала нужно привыкнуть к температуре окружающей среды. Иначе можно перегреться и почувствовать дискомфорт. Так желание попариться снова рискует пропасть надолго.
3 ошибка – из огня да в полымя
Обливаться ледяной водой и нырять в снег рекомендуется после третьего захода в парную. Организм должен привыкнуть к перепаду температур постепенно.
4 ошибка – неправильное расположение
Зайдя в парилку, ложитесь на полок спиной. Голова при этом должна находиться там, где жар меньше. Организму будет легче переносить высокие температуры, если поднять ноги к верху. Это разгрузит сердце и крупные сосуды ног.
5 ошибка – париться сразу после еды
После еды отложите посещение бани на пару часов. Организму будет тяжело делать два дела сразу – переварить пищу и поддерживать оптимальную температуру тела. Избегайте лишних нагрузок!
Перед заходом в парную наденьте войлочную либо шерстяную шапку – это предохранит от перегревания.
Вопросы и ответы
Стоит ли для первого посещения бани выбирать свежий веник?
Разницы нет, какой веник брать для первого похода в баню. Главное, чтобы он был мягким и не стоит усердствовать во время парения, так как сложно сказать, как среагирует организм в первый раз.
Есть ли какие-то противопоказания для использования свежих веников?
Так как в них все еще содержится большое количество ароматических масел и специфических веществ, концентрация которых уменьшается во время сушки, свежий пучок может спровоцировать аллергическую реакцию.
Какие веники более полезные: древесные или травяные?
Нельзя сказать, какой веник лучше. У каждого из них есть свои особенности, опираясь на которые и следует подбирать под себя связку.
Можно ли хвойные веники связывать с дубовыми или березовыми ветками?
Можно, но хвоя требует более длительной подготовки, чтобы размочить все иголки, что может оказаться вредным для нежных листьев березы. Для комбинации лучше брать дубовые побеги, они также требуют длительной подготовки.
Как часто можно пользоваться травяными вениками?
В каждый поход в баню пользоваться ими не стоит. Идеальный вариант 1-2 раза в месяц.
Выбирая для себя веник из свежих веток или травы, вы дарите себе только удовольствие и пользу от проведенных банных процедур. Такая связка становится не просто банным атрибутом, а дополнительно насыщает помещение ярким ароматом, что положительно сказывается на состоянии всего организма.
Ароматерапия в бане
Природные ароматы благотворно влияют на здоровье человека. Ароматерапией лечат лёгочные, сердечно-сосудистые, психосоматические заболевания. Некоторые ароматы используются в профилактических целях.
Для оздоровительного эффекта рекомендуется применять не более трёх ароматов за раз. В этом случае будет чувствоваться индивидуальность каждого.
Правильно организовать процедуру нужно следующим образом. Берутся три связки разных ароматных растений и помещаются как можно выше в угол подальше от печки. При попадании воду на каменку образуется влажный пар, и он поднимается под потолок, обволакивает растения и происходит паровая дистилляция, вследствие которой пар выделяет фитонциды и распределяет их по парилке. Таким образом, полученный аромат впитывается через лёгкие и тело парящегося, и он получает целебное удовольствие.
Секрет: свежесорванные растения не дадут желаемого эффекта, а потому их предварительно высушивают. В этом случае концентрация полезных веществ в них достигает своего пика. Некоторые виды флоры не приемлют «конкуренции», например: мята, полынь, эвкалипт помещаются в парную в единственном виде. То есть в первый заход парящийся дышит мятой, во второй – полынью, в третий – эвкалиптом. В противном случае травяная какофония удовольствия не принесёт. Веники из эвкалипта дополнительно в рамках процедуры можно положить под голову. Это усилит полезный эффект от ароматерапии.
Среди опытных банщиков почётом пользуется растение донник. Благодаря своему составу оно считается травяным массажёром, поскольку его пары активно всасываются в кровь с хорошим целительным эффектом.
В качестве успокаивающего и расслабляющего средства в парилке применяется лаванда. Несколько капель лавандового масла можно растворить в небольшом стеклянном сосуде и поставить его на верхнюю секцию полока.
Меры предосторожности
Ингаляционный эффект бывает настолько силён, что людям c проблемами сердца, аллергикам, гипертоникам, детям лучше воздержаться от сеанса ароматерапии.
Не следует использовать химические ароматизаторы во избежание отравления. Если вы вместо растений решили воспользоваться эфирными маслами из магазина, ищите качественный продукт с хорошими отзывами. Натуральное эфирное масло производится на дорогом оборудовании и стоит недёшево, тогда как дешёвое средство в лучшем случае окажется бесполезным.
Настой от трав, перед тем как плеснуть на каменку, требуется процедить. Если этого не сделать, частицы растений при контакте с раскаленными камнями будут чадить, образуя токсины. Неприятный запах тоже должен насторожить. Если комбинация ароматов привела к появлению «странного» запаха, першению или дискомфорту, избавьтесь от смеси и на время покиньте парную.
При попадании эфирных масел в глаза без замедлений промойте их большим количеством воды.
Не используйте ароматы при аллергии, в детском возрасте и во время беременности.
Действуйте по инструкции. Нельзя капать эфирное масло на глаз. Излишнее количество препарата повышает риск возникновения аллергии даже у здоровых людей.
Используйте природную аптеку без фанатизма. Прислушивайтесь к своему организму и не пренебрегайте рекомендациями медиков.
