Сухая или влажная баня: особенности, правила посещения, показания и меры предосторожности

Поход в баню – это отличный способ снять стресс, расслабиться и оздоровиться. Есть несколько способов парения: влажный, при котором отмечается относительно невысокая температура воздуха, практически равная влажности и сухая, когда температура доходит до 90-100℃ при влажности, не превышающей 25%.

Так же как нет единого лекарства от всех болезней, так и нет единого ответа на вопрос, какая же баня лучше.

Кто-то предпочитает менее горячий, но более влажный воздух, который способствует отхождению мокроты и эффективно лечит бронхолегочные заболевания. Другие же, напротив, готовы выдерживать высокие показатели температуры и лучше переносят сухой воздух. Каждый способ имеет право на жизнь, при этом, независимо от личных предпочтений, также имеет преимущества и недостатки.

Сухая баня: особенности, показания и противопоказания, правила парения

Особенность сухой бани в том, что температура воздуха в ней может достигать 100℃, при этом влажность едва достигает 20%.

Сухой и горячий воздух имеет массу преимуществ:

• Заставляет организм активно потеть, через поры кожи выводятся шлаки и токсины. Нормализуется обмен веществ, исчезают гнойничковые поражения кожи.
• Улучшает общее состояние кожи, делая ее более нежной и мягкой.
• Разгоняет лимфу, устраняя отеки.
• Способствует максимальному расслаблению мышц, особенно после физических нагрузок.
• Тонизирует и бодрит, после таких процедур не хочется спать, как это бывает после посещения влажной бани.

Мнение эксперта

Ловкачев Борис Петрович

Банных дел мастер знающий всё о парении

Сухая баня особенно хорошо помогает в похудении, оказывая комплексное воздействие на организм, выводя лишнюю жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины. На фоне всецелого оздоровления запускаются естественные процессы регенерации, которые помогают восстанавливать здоровье не только на клеточном, но и на ментальном уровне.

Показания и противопоказания

Такие процедуры показаны людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

1. Патологии опорно-двигательного аппарата, включая мышечные растяжения, заболевания суставов, боль и отечность в связках. Прогревания особенно хороши при больном позвоночнике.

2. 
   Заболевания органов ЖКТ в стадии ремиссии, когда на фоне повышения общей температуры тела погибает патогенная флора, обитающая на слизистых оболочках.

3. Ожирение и нарушение обмена веществ.
4. Астма и аллергический ринит.
5. Кожные заболевания, включая псориаз, экзему, акне.
6. Заболевания органов мочеполовой системы: хронический цистит на фоне постоянных переохлаждений, уретрит, инфекционно-воспалительные процессы половых органов.
7. Болезни печени.

Сухое парение переносится пациентами легче, так как воздух менее насыщен, что особенно хорошо сказывается на тех людях, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Но противопоказания есть и здесь:

• Болезни органов дыхания, включая туберкулез – сухой воздух дополнительно пересушивает слизистую, давая возможность патогенным бактериям зеленый свет.
• Сахарный диабет в запущенной форме.
• Артериальная гипертензия в хронической форме, а также ранее перенесенные инфаркты и инсульты.

• Патологии почек в острой форме.
• Эпилепсия и другие психоневрологические расстройства.
• Возраст после 60 лет, когда увеличивается риск развития такого опасного состояния как эмболия.
• Онкологические заболевания.

Баня должна приносить в первую очередь пользу, а затем удовольствие.

Если в сухой бане стало сложно дышать, появилось головокружение или началось носовое кровотечение, то покинуть парную следует как можно раньше.

Правила безопасности и особенности суховоздушной бани

Чтобы получить максимум пользы от парения, важно соблюдать такие рекомендации специалистов:

1. 
   Находиться в парной не более 10 минут, при этом количество заходов может быть 2-3-4-5 раз, ориентируясь на собственное самочувствие.

   Читайте также:  Как сделать печь для бани по-черному своими руками?
2. Обязательно пить чистую воду, чай или компот, так как влага активно испаряется из тела и важно поддерживать водный баланс, иначе есть риск получить обезвоживание.
3. После каждого захода в парную рекомендуется принять контрастный душ. При этом температура воды должна быть прохладной, но не холодной. Сужение и расширение сосудов при обливании пойдет на пользу в любом возрасте.
4. Если в баню ходят дети, то максимальная температура не должна превышать 60℃, тогда как время нахождения в парной не более 5 минут.
5. После посещения бани рекомендуется остыть и прийти в себя в комнате отдыха или предбаннике, после чего одеваться и собираться домой.

Категорически запрещено сидеть в парной длительное время, так как сухой и горячий воздух оказывает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что чревато развитием некоторых осложнений и проявлением головокружения и тахикардии.

В сухую баню лучше всего ходить не чаще 1 раза в неделю. Частое посещение может иметь обратный эффект, а организм, не справляющийся с нагрузками, способен реагировать непредсказуемо.

Обязательно снимайте с себя все украшения и металлические предметы, которые в процессе нагревания способны провоцировать ожоги на коже.

Влияние горячего воздуха на организм

Хорошо прогретая русская баня выдает горячий пар, называемый по-другому еще «огненным жаром». Под его воздействием организм испытывает мелкую приятную дрожь. Все системы и органы начинают работать в интенсивном режиме, выталкивая через поры накопленные вредные вещества (токсины, шлаки, жир). Мобилизуются жизненные силы. После банных процедур наступает расслабление, что в комплексе дает сильный оздоравливающий эффект.

Интерьер массажного кабинета SPA-салона с инфракрасной кабинкой-сауной Источник spa-sherbinka.ru

Поэтапный нагрев тела в бане:

• первые 5-7 мин. происходит адаптация тела к высоким температурам;
• если продолжить находиться в парной до 10-15 мин. (суммарно) – то разогреваются кожные покровы;
• следующие 10 мин. – мягко разогреваются внутренние органы.

Если в русской или финской бане будут наблюдаться серьезные отклонения в температурном режиме или уровне влажности воздуха, то вместо бодрости и обновления сил можно получить дискомфорт в виде жжения, сухости. Организму приходится бороться, чтобы удерживать в норме внутренние процессы разных систем (дыхания, сердцебиения). Из бани тогда выходят не с легкостью, а чувством утомления, усталости, потери сил и энергии.

Влажная баня: показания и противопоказания, особенности посещения

Любителям попариться с ароматным веником и эфирными маслами будет полезна влажная баня, посещение которой благоприятно сказывается на состоянии всего организма. Парниковый эффект создается за счет испарения жидкости.

Это может быть емкость с водой, поставленная на печь, либо раскаленные камни, на которые сверху поливается вода. В любом случае, температура воздуха здесь не превышает 60℃, примерно такое значение имеет и влажность.

Польза влажной бани

Парение оказывает ряд положительных свойств, укрепляя общий иммунитет и позволяя нервной системе максимально расслабляться.

Ее преимуществами являются:

• Активизация обменных процессов в организме.
• Выведение мокроты из легких и разгон лимфы.
• Борьба с хроническими инфекционно-воспалительными процессам.
• Полное расслабление мышц.
• Выведение токсинов через кожу вместе с потом.

Влажная баня особенно полезна тем, кто страдает бронхолегочными заболеваниями и часто сталкивается с респираторными болезнями по причине низкого иммунитета.

Показания и противопоказания

Посещение влажной бани показано в таких случаях:

• Кожные заболевания, включая инфекционного характера.
• Патологически сниженный иммунитет.

• Бронхолегочные заболевания.
• Патологии опорно-двигательного аппарата.

Мнение эксперта

Ловкачев Борис Петрович

Банных дел мастер знающий всё о парении

Не рекомендуется посещать баню тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями в хронической форме и сталкиваются с брадикардией. Горячий влажный воздух достаточно сложен и оказывает нагрузку на сердце, заставляя работать его в усиленном режиме. Относительным противопоказанием является купероз кожи, когда кровеносные сосуды располагаются к дерме максимально быстро и могут повреждаться под воздействием высоких температур.

Правила и особенности посещения влажной бани

Если вы хотите, чтобы посещение парной было действительно благоприятно для организма, нужно:

• Последний прием пищи осуществлять за 2-3 часа до бани.
• Чтобы пар лучше работал, перед походом в парную лучше всего принять душ и очистить кожу.
• Важно пить достаточное количество воды.
• Распаривание начинают с нижней полки (3-5 минут), после чего перемещаются на верхнюю полку и выполняют массажные процедуры с использованием веника.
• Максимальное время нахождения в парной не должно превышать 15 минут. Рекомендовано делать 3 подхода, между которыми выдерживают перерыв в 10 минут.

После парения нужно обязательно принять душ. Хорошо, если последнее обливание будет с использованием относительно прохладной воды, которая тонизирует кожу и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Категорически запрещено во время посещения бани употреблять алкогольные напитки. Они спровоцируют расширение сосудов, что при высоких температурах воздуха и влажности приведет к обморокам и нарушению сердечного ритма.

Различия парогенератора и паровой пушки

Промышленность и торговля предлагают десятки моделей парогенераторов, но для личных нужд можно сделать устройство самостоятельно. Принцип действия несложен, материалы в свободном доступе.

Парогенератор — это ёмкость с водой, откуда при нагревании выходит горячий пар. Достаточно взглянуть на чайник, чтобы понять, как действует генератор.

Генератор пара находится вне парной

У паровой пушки другой принцип работы. Это система трубок, по которым вода дозированно подаётся вглубь раскалённых камней. Там она мгновенно превращается в пар, который, поднимаясь на поверхность, подсушивается.

Паровая пушка находится внутри парной

Любое из этих устройств может быть различной функциональной сложности. Для личной парилки в квартире, загородном доме или на даче можно сделать модель, отвечающую вашим потребностям и желаниям.

Частые вопросы

Можно ли посещать парную детям и какой воздух будет лучше?

Детям больше подходит влажная баня, отлично укрепляя иммунитет. Температура и влажность позволяют очистить слизистые, а также мягко успокоить нервную систему.

Что делать, если в сухой бане постоянно идет кровь из носа?

Возможно у Вас слабые сосуды, которые под воздействием сухого воздуха лопаются, чем и провоцируют капиллярное кровотечение. Попробуйте влажную баню или снизьте температуру воздуха в парной. Перед посещением бани также можно смазать слизистую носа с помощью оливкового масла.

Какая баня лучше, если есть проблемы с кожей?

В сухой бане процесс потоотделения происходит быстрее, поры открываются максимально глубоко, выходит кожное сало и токсины. После посещения парной кожа становится более мягкой и нежной, а косметические процедуры будут иметь лучший эффект.

Паровая пушка, как альтернатива парогенератору

Устройство паропушки на порядок проще. Нужен контейнер с камнями, источник нагрева и система дозированной подачи воды. Устройство стали называть пушкой, потому что клубы пара, вырывающиеся из-под раскалённых камней, образно напоминают пороховой дым после пушечного залпа. Эффект достигается за счёт подачи воды в нижнюю часть каменки, которая сама по себе является куполом печи. Как и в случае с парогенератором открытый огонь можно заменить ТЭНами.

Паровая пушка предназначенное для подачи воды в наиболее разогретую часть печи с целью получения максимально сухого мелкодисперсионного пара

Материал изготовления паровой пушки: сталь или чугун. Для большей функциональности трубки разветвляют, а в кружке монтируют дополнительную воронку для подачи ароматизированных жидкостей.

Нижняя часть воронки устанавливается на топку печи и обкладывается камнями

Простота паропушки — её достоинство, но и недостаток. Регулировка объёма и температуры пара производится вручную. Зато пушку легче эксплуатировать и при небольшом навыке на ней получается очень качественный сухой пар. Использование ТЭНов позволяет добавить элементы автоматики и контроля. Для большей эффективности рекомендуют заправлять пушку горячей водой, а ещё лучше кипятком.

Видео: лёгкий пар в русской бане

Вывод

В заключении стоит отметить, что влажная и сухая баня имеют свои характерные особенности, которые делают их уникальными и целебными по-своему. Чтобы получить максимум пользы для своего здоровья, нужно соблюдать все рекомендации специалистов, а также следить за состоянием.

Если становится не по себе, то лучше воздержаться от парной и провести время в предбаннике. В любом случае, перед посещением парной при наличии хронических заболеваний, лучше проконсультироваться с доктором.

Рекомендации новичкам

Для новичков оптимальная температура в парилке не должна превышать 70-90 градусов по Цельсию, влажность – 30-40%. Длительность одного захода – не более 5-8 минут. Продолжительность следующих нескольких заходов следует увеличивать по паре минут. Частота – через 20-ти или 15-минутный перерыв можно всего сделать 2-3 захода. Эфирное масло необходимо использовать с большой осторожностью. Особенно это касается общественных парных. Лучший вариант – разбавить эфир с водой и просто оставить стоять на лавке, давая возможность естественному испарению.

Если лить эфирное масло на камни, будет копоть, лучше использовать чашу с ароматами Источник vodniy.amazonia-fitnes.ru

Перегретый пар

Перегретый пар получается в результате дополнительного нагревания влажного или насыщенного пара до точки кипения выше, чем для последнего. Так, при идентичном давлении, что и у насыщенного пара, его температура будет выше, а плотность ниже. Перегретый пар в основном используется для сообщения движения, например, в турбинах, но не применяется в процессах теплопередачи.

Преимущества использования перегретого пара в приводных турбинах:

• Обеспечивает сухость пара в паровом оборудовании, производительность которого может ухудшиться от присутствия конденсата
• Улучшает тепловую эффективность и производительность при переходе от перегретого состоянии к снижению давления и даже вакууму в определенном удельном объеме.

Предпочтительно и подавать, и выпускать пар в перегретом состоянии, т.к. конденсат не будет образовываться во время нормальной работы парового оборудования, что снизит риск повреждений от эрозии или коррозии, вызванной влиянием углекислого газа. Кроме того, теоретический тепловой КПД турбины рассчитывается с учетом показателей энтальпии во впускном и выпускном отверстиях; это увеличивает градус перегрева, давление поднимает энтальпию со стороны входного отверстия турбины, что эффективно улучшает тепловой КПД.

Недостатки использования перегретого пара для подогрева:

По этой и другим причинам, насыщенный пар предпочтительнее перегретого пара, если он выступает в качестве рабочей среды теплообменников или иного оборудования для теплопередачи. С другой стороны, если рассматривать его как источник тепла для прямого нагрева, как высокотемпературный газ, обнаружится преимущество над горячим воздухом, благодаря возможности подогрева даже в условиях отсутствия кислорода. Также проводятся исследования по использованию пара в пищевой промышленности для приготовления еды и для сушки.