В различных странах существуют свои банные традиции, которые испокон веков поддерживались жителями определенной местности. В частности, во всем мире особенно популярны финская сауна и русская баня.
Финская сауна – это история про сухой жар. Ее особенность в том, что температура внутри может доходить до 100 градусов, при этом уровень влажности относительно низкий – всего 20%. В русской же бане царит влажный пар – температура здесь остается на отметке в 60-70 градусов, а влажность может доходить до 60-100% (идеальным считается соотношение 60 градусов и 60% влажности).
Сухой пар
При низкой влажности и высокой температуре процесс согревания происходит быстрее. Повторять процедуру парения лучше два-три раза, продолжительность должна составлять от пяти до двадцати минут, после чего лучше принять холодный душ.
При использовании в парной именно сухого пара будет достигнут эффект сауны. Так как влажность низкая, организм способен выдерживать температуру до 150 градусов. Именно сухой пар переносится организмом гораздо легче.
Признано, что сауны с сухим паром помогут в лечении заболеваний кожи и опорно-двигательного аппарата. Еще один плюс – борьба с избыточным весом.
В саунах с сухим воздухом потоотделение происходит гораздо сильнее, кожные покровы прорабатываются гораздо сильнее, ускоряется вывод шлаков.
Однако необходимо помнить о том, что людям, имеющим какие-либо проблемы с дыхательной системой, посещать так называемые «сухие парные» не стоит, так как можно навредить организму.
Сухая баня: особенности, показания и противопоказания, правила парения
Особенность сухой бани в том, что температура воздуха в ней может достигать 100℃, при этом влажность едва достигает 20%.
Сухой и горячий воздух имеет массу преимуществ:
Показания и противопоказания
Такие процедуры показаны людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:
Сухое парение переносится пациентами легче, так как воздух менее насыщен, что особенно хорошо сказывается на тех людях, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Но противопоказания есть и здесь:
Баня должна приносить в первую очередь пользу, а затем удовольствие.
Если в сухой бане стало сложно дышать, появилось головокружение или началось носовое кровотечение, то покинуть парную следует как можно раньше.
Правила безопасности и особенности суховоздушной бани
Чтобы получить максимум пользы от парения, важно соблюдать такие рекомендации специалистов:
Категорически запрещено сидеть в парной длительное время, так как сухой и горячий воздух оказывает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что чревато развитием некоторых осложнений и проявлением головокружения и тахикардии.
В сухую баню лучше всего ходить не чаще 1 раза в неделю. Частое посещение может иметь обратный эффект, а организм, не справляющийся с нагрузками, способен реагировать непредсказуемо.
Обязательно снимайте с себя все украшения и металлические предметы, которые в процессе нагревания способны провоцировать ожоги на коже.
Влажный пар
В парных, которые топятся при помощи камней, высокая влажность достигается постоянным выплескиванием воды на камни. Греться в такой бане стоит не больше 20 минут.
В отличие от сухого, влажный пар как раз способствует облегчению дыхания, как ингаляция. Доказано, что влажный воздух в бане помогает избавляться от большого количества заболеваний, таких как кашель.
Именно русская баня с влажным паром позволяет подобрать комфортную температуру и степень влажности воздуха.
Баня с влажным паром немного затрудняет потоотделение, однако прогревает тело изнутри гораздо больше, чем сухая, что помогает улучшить обмен веществ.
Сухая или влажная баня: особенности, правила посещения, показания и меры предосторожности
Поход в баню – это отличный способ снять стресс, расслабиться и оздоровиться. Есть несколько способов парения: влажный, при котором отмечается относительно невысокая температура воздуха, практически равная влажности и сухая, когда температура доходит до 90-100℃ при влажности, не превышающей 25%.
Так же как нет единого лекарства от всех болезней, так и нет единого ответа на вопрос, какая же баня лучше.
Кто-то предпочитает менее горячий, но более влажный воздух, который способствует отхождению мокроты и эффективно лечит бронхолегочные заболевания. Другие же, напротив, готовы выдерживать высокие показатели температуры и лучше переносят сухой воздух. Каждый способ имеет право на жизнь, при этом, независимо от личных предпочтений, также имеет преимущества и недостатки.
Париться надо правильно
Важно знать, что ни в бане, ни в сауне с сухим и влажным воздухом нельзя употреблять спиртное. Довольно часто поход в баню или сауну с друзьями превращается просто в огромное застолье. Такие празднества категорически запрещены, так как во много раз увеличивают нагрузку на сердце, и последствия могут оказаться плачевными. Пить лучше чай или просто ограничить себя горячей водой.
Поливая камни обычной водой, можно достигнуть желаемой температуры и влажности воздуха. Подготовленный кипяток должен распределяться по камням равномерно, что будет способствовать более быстрому превращению воды в пары. В противном случае вода просто будет остывать и стекать по камням. Также можно использовать специальные эфирные масла.
Надо ли «поддавать» в парилке? (жар: сухой или влажный?)
Мягкая сауна для общественного использования
Все эти решения отлично работают для сауны до 18 м3, но как добиться климата мягкой сауны в большой парилке для коммерческого использования?
Ответом на это стала система Tylo Tylarium. В системе Tylarium источником влажности выступает отдельный парогенератор. За температуру отвечает печь Tylo Commercial. Координируется работа печи и парогенератора с помощью пульта Elite.
Полный комплект Tylarium состоит из:
- печи Tylo Commercial;
- парогенератора Tylo Steam Home или Steam Commercial;
- релейного блока RB Commercial или его Lite версии;
- пульта Elite;
- датчика и кабеля синхронизации.
Опционально можно добавить парораспределитель. Он выводит пар от парогенератора прямо над камнями печи. На странице Tylarium мы подготовили готовые конфигурации. Самая мощная подойдет для помещения объемом до 43 м3.
Компания Lang в качестве решения для общественной мягкой сауны предлагает печи серии VapoTherm. Самая мощная печь VG90 подойдет для помещения объемом 56 м3. В печь встроен парогенератор мощностью 3 кВт. Опционально печь можно дополнить системой автоматического заполнения водой.
Печи для коммерческого использования Helo: Laava и Magma можно также дополнить комплектом BWT-оборудования. Как и в случае с печами для частного использования, система очень простая. В отсек для камней устанавливаются резервуары с водой. Резервуары подпитываются с помощью поплавковой системы долива воды.
Польза и вред сухого пара
Организм человека легче переносит горячий воздух с низкой влажностью
При малой влажности пара и высокой температуре воздуха процесс согревания происходит быстрее. Низкое содержание воды позволяет организму легко выдерживать нагрев больше 100°С.
Доказано, что посещение саун с сухим паром усиливает эффект от лечения кожных болезней и патологий опорно-двигательной системы, а также помогает скорее избавиться от лишних килограммов.
В помещениях с горячим и сухим воздухом процесс выделения пота происходит более интенсивно, а значит через поры выводится больший объём шлаков и токсинов.
Стоит воздержаться от «сухих» процедур людям, страдающим инфекционными и другими патологиями органов дыхания, так как это может спровоцировать ухудшение.
Частые вопросы
Детям больше подходит влажная баня, отлично укрепляя иммунитет. Температура и влажность позволяют очистить слизистые, а также мягко успокоить нервную систему.
Возможно у Вас слабые сосуды, которые под воздействием сухого воздуха лопаются, чем и провоцируют капиллярное кровотечение. Попробуйте влажную баню или снизьте температуру воздуха в парной. Перед посещением бани также можно смазать слизистую носа с помощью оливкового масла.
В сухой бане процесс потоотделения происходит быстрее, поры открываются максимально глубоко, выходит кожное сало и токсины. После посещения парной кожа становится более мягкой и нежной, а косметические процедуры будут иметь лучший эффект.
Преимущества и недостатки влажного
Подготовленный кипяток должен распределяться по камням равномерно, что будет способствовать более быстрому превращению воды в пары
«Мокрым» паром называют нагретый воздух, влажность которого достигает 100%. В парных, где температура поддерживается с помощью горячих камней, на которые льют кипяток, находиться больше 20 минут нельзя.
В отличие от безводного, влажный и горячий воздух действует по принципу ингаляции, облегчая дыхание. Это позволяет уменьшить кашель или полностью избавиться от него.
Преимуществом русской бани, где используется влажный пар, является возможность регулировать температуру и степень влажности окружающего воздуха. И хотя пот выделяется не столь обильно, как при «сухой» процедуре, тело изнутри прогревается лучше, а заодно улучшается обмен веществ.
Парная с «мокрым» воздухом может нанести вред людям с сердечно-сосудистыми патологиями, а также тем, кто переживает острую стадию инфекционной болезни.
Что лучше
Пользу приносит то, от чего человек получает удовольствие
Было бы некорректным однозначно утверждать, что какой-то вид пара лучше. Много зависит от переносимости, состояния здоровья и личных предпочтений. Одним нравится, когда в парилке сухо и жарко, другие предпочитают «мокрый» пар с запахом хлебного кваса. Любители, например, русской бани ценят её за то, что степень жара и влажности можно легко менять, а тучные люди считают, что сауна лучше, так как там можно не только помыться, но и похудеть.
Выбирая тот или иной вид пара, важно помнить, что максимальное удовольствие и польза гарантированы лишь в том случае, если подходить к процедуре разумно, а именно: соблюдать правила и учитывать состояние своего здоровья.
Что сделать до и после посещения парной
shutterstock.com
В промежутках между распариванием можно устраивать контрастное закаливание или отдыхать при комнатной температуре. Это усиливает кровообращение в коже, положительно влияет на обмен веществ и укрепляет иммунную систему.
Перед посещением парной принимайте душ и очищайте кожу лица. После распаривания также рекомендуются водные процедуры: поры широко раскрыты, и сальные железы, сужаясь, втягивают обратно вредные вещества, которые выделяются с потом. Это приводит к воспалениям или усугублению воспалительного процесса, например, при акне. Разогретая кожа эффективнее впитывает полезные вещества, и после душа рекомендуется нанести уходовые средства: сыворотки, кремы или маски.
Главный лайфхак любой парной: используйте веник, чтобы усилить полезные свойства распаривания. Листья и кора содержат микроэлементы, фитонциды и ароматические масла, которые лечебно воздействуют на весь организм.
После сауны или бани особенно полезны антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, например, в сочетании с пилингом для тела.
Измайловские бани
«Русский стиль». Фото: измайловскиебани.рф
Измайловские бани усладят взор эстетов: здесь большое внимание уделено интерьеру, в котором преобладают мозаика и лубок. Банный комплекс очень уважаем в народе за честное ценообразование и качественный сервис. Правда, чтобы ощутить всю прелесть отдыха, придется подсуетиться ─ занять место на полках порой бывает проблематично. Зато за двухчасовой сеанс можно от души напариться — печи в Измайловских банях отменные, а завсегдатаи умело сдабривают пар душистыми травками и прочими натурально-огородными банными коктейлями.
ул. 6-я Парковая, д.21
Смотреть на карте
+7
xn--80aacdpjgddemkkxi3c.xn--p1ai
Разновидности и характеристика печей для сауны
Полное функциональное устройство и оборудование сауны невозможно без установки качественной печи. Как правило, в саунах используют твердотопливные печи, в основном дровяные, газовые и электроустановки. Правда, в последнее время газовыми устройствами практически не пользуются, поэтому подробно останавливаться на них не будем.
Преимущества дровяных печей таковы:
- высокая скорость набора температуры;
- более низкая стоимость топлива для эксплуатации;
- независимость от внешних источников энергии;
- способность быстрее разогревать камни в печах-каменках, что влияет на микроклимат внутри сауны – получается более сухой мягкий пар.
Отметим также и ряд недостатков печей на дровах:
- сами по себе дровяные печи намного хуже отдают тепло, чем электрические;
- из-за наличия открытого огня увеличена опасность возгорания, так что должны соблюдаться стандарты безопасности таких приборов;
- обязательное условие для установки дровяной печи – наличие дымохода, затраты на строительство которого могут превосходить таковые непосредственно на саму печь. Если дымохода нет – воспользуйтесь электроустановками.
Если речь идет о квартире или частном загородном доме, то для сауны нужно покупать исключительно электрические печи, поскольку их проще эксплуатировать и они безопаснее. Управление упрощено за счет встроенной электроники, позволяющей задать определенную температуру, влажность и не волноваться, что печь перегреется.
При расчете мощности электросети следует учитывать, что на каждый 1 м3 потребуется порядка 1 кВт энергии. Так, для питания сауны объемом 10-12 м3 потребуется мощность в 9 кВт и трехфазная сеть. Если нет возможности обеспечить в квартире питание сауны с запасом энергии, лучше остановиться либо на инфракрасных кабинках, либо на твердотопливных печах.
Бани, построенные на даче
Разновидности бань, поставленных на загородных участках, в основном ограничиваются русской и финской. Сауны с инфракрасным обогревом — это небольшой короб на одного или несколько человек. Воздух в нем нагревается, но остается свежим.
Русская баня состоит из предбанника, который выполняет функции раздевалки, и мыльни-парной. Печь устанавливают чаще всего в парной, остальные помещения обогреваются через стену. В парной устанавливают полки, на них можно париться лежа и сидя. Печь делают кирпичную. Она же выполняет функцию каменки. Отапливают такую печь дровами.
Баня сибирская может быть построена в разных вариантах:
- топка по-черному;
- топка по-белому.
Примерная схема посещения сауны.
Топка по-черному — это самый простой тип бани. Дым просто выходит наружу через отверстие. По-белому — над каменкой возводится труба. Размеры бани в среднем 3х3 м, предбанника — 2х3 м.
В сибирской бане главное — оборудование специальной каменки для прогрева булыжников. Около нее устраивают полок, ширина которого около метра, длина 2 м. На противоположной стене оставляют небольшое окошко, которое открывают при топке по-черному. Предбанник оборудуется лавками.
В каменку устанавливается котел емкостью 6-8 ведер для горячей воды. Около двери ставят емкость с холодной водой на 8-10 ведер. Стены и пол лучше делать из сосны, лиственницы, ели. Строение каменное изнутри отделывают деревом. Когда дрова в топке прогорят, нужно перемешать угли и дать настояться бане минут 30-40. На каменку следует плеснуть воды, чтобы вместе с паром вылетели остатки угарного газа. После этого можно начинать мыться.
Финская сауна — это утепленный шкаф на 1-2 человек. Обогревается обычно электропечью. Крышу не всегда делают. Люди садятся в сауне, греются, моются.
Кому стоит посещать влажную баню, а кому лучше воздержаться?
Влажные бани на дровах стоит посещать любителям хорошенько попариться. В отличие от сухой сауны здесь можно использовать веник, так как во влажном воздухе защитного кожного сала выделяется меньше и снижен риск получения ожогов. Влажная баня также полезна для лечения суставов и простудных заболеваний, однако список противопоказаний у неё чуть более велик.
Влажная баня переносится женским организмом хуже, нежели сухая сауна. Не рекомендуется посещать парилку при наличии кисты, миомы и других заболеваниях половой системы. Людям, имеющим выраженные проблемы с почками, печенью и желчным пузырём, лучше также отказаться от посещения бани, так как под воздействием повышенной влажности воздуха они могут перейти в острую форму.
И сухая сауна, и влажная баня, несомненно, пользуются популярностью, так как помогают в оздоровлении организма и оказывают эффект релаксации. Но, если к посещению парилки имеются противопоказания, лучше воздержаться и не причинять вред своему здоровью.
Источник
Строительство
Традиционный классический русский вариант бани представляет собой отдельную постройку с предбанником. Перед входом в парилку размещается раздевалка. Для строительства парилки применяются бревна из сосновых, еловых, лиственных пород дерева.
Прихожая служит местом для монтажа печного агрегата, который большей частью проникает в парилку. Принцип работы устройства направлен на выработку максимального количества тепла, необходимого для нагнетания требуемой температуры воздуха. Печное оборудование принято строить из кирпича, нержавеющей стали, чугуна. Внутрь помещается груда камней. Для сохранности тепла конструкция прикрывается дверцей.
Финские сауны отличаются разнообразной формой: палаткой, бочкой. Парилки размещают в лесу, зарывая их в землю. Встречаются также варианты изо льда. Такое разнообразие типажей нет ни в русской, ни в турецкой банной культуре.
Важно! Для строительства финской парилки используется устойчивая к высоким температурам древесина. Перед возведением постройки материал тщательно обрабатывается, чтобы предотвратить гниение, выделение вредных смол
В строительстве чаще используют кедр, осину.
Отличие от русской бани заключается в наличии душевой комнаты, просторного предбанника с мебелью.
Внешняя разница между парилками России и Финляндии заметна сразу. Русские бани просты, не имеют лишних изысков. Финны, наоборот, стараются придать парилке роскошный, выразительный вид, дополнив интерьер дизайнерскими светильниками, резными дверями, обставив изысканными предметами мебели.
Дизайн сауны:
Влияние горячего воздуха на организм
Хорошо прогретая русская баня выдает горячий пар, называемый по-другому еще «огненным жаром». Под его воздействием организм испытывает мелкую приятную дрожь. Все системы и органы начинают работать в интенсивном режиме, выталкивая через поры накопленные вредные вещества (токсины, шлаки, жир). Мобилизуются жизненные силы. После банных процедур наступает расслабление, что в комплексе дает сильный оздоравливающий эффект.
Интерьер массажного кабинета SPA-салона с инфракрасной кабинкой-сауной Источник spa-sherbinka.ru
Поэтапный нагрев тела в бане:
- первые 5-7 мин. происходит адаптация тела к высоким температурам;
- если продолжить находиться в парной до 10-15 мин. (суммарно) — то разогреваются кожные покровы;
- следующие 10 мин. — мягко разогреваются внутренние органы.
Если в русской или финской бане будут наблюдаться серьезные отклонения в температурном режиме или уровне влажности воздуха, то вместо бодрости и обновления сил можно получить дискомфорт в виде жжения, сухости. Организму приходится бороться, чтобы удерживать в норме внутренние процессы разных систем (дыхания, сердцебиения). Из бани тогда выходят не с легкостью, а чувством утомления, усталости, потери сил и энергии.
Варшавские бани
Женский разряд. Фото: varshavskie-bani.ru
Здание Варшавских бань. Фото: Артем Геодакян/ИТАР-ТАСС
Один из старейших московских банных комплексов был построен в 1938 году. После фундаментальной реконструкции на первом этаже открылся ресторан, на втором — мужское отделение, на третьем — женское, а на четвертом — бани разных стран мира. Посетители отмечают отличную работу парильщиков и разнообразие СПА-процедур. Так, в Варшавских банях есть оригинальный ритуал ─ ванна с добавлением драгоценных субстанций из пантов (проще говоря, рогов) пятнистого оленя-марала, которые считаются источником вечной молодости и эликсиром бессмертия.
ш. Варшавское, д. 34
Смотреть на карте
+7
varshavskie-bani.ru
Вывод
В заключении стоит отметить, что влажная и сухая баня имеют свои характерные особенности, которые делают их уникальными и целебными по-своему. Чтобы получить максимум пользы для своего здоровья, нужно соблюдать все рекомендации специалистов, а также следить за состоянием.
Если становится не по себе, то лучше воздержаться от парной и провести время в предбаннике. В любом случае, перед посещением парной при наличии хронических заболеваний, лучше проконсультироваться с доктором.
Рекомендации новичкам
Для новичков оптимальная температура в парилке не должна превышать 70-90 градусов по Цельсию, влажность — 30-40%. Длительность одного захода — не более 5-8 минут. Продолжительность следующих нескольких заходов следует увеличивать по паре минут. Частота — через 20-ти или 15-минутный перерыв можно всего сделать 2-3 захода. Эфирное масло необходимо использовать с большой осторожностью. Особенно это касается общественных парных. Лучший вариант — разбавить эфир с водой и просто оставить стоять на лавке, давая возможность естественному испарению.
Если лить эфирное масло на камни, будет копоть, лучше использовать чашу с ароматами Источник vodniy.amazonia-fitnes.ru
Температура и влажность в разных банях
Бани бывают разные. Они отличаются не только традициями при их использовании, культурой или этническими особенностями. Разница, прежде всего, в присутствии высоких температур, при которых обеспечивается прогрев тела, распаривание кожи, раскрытие ее пор. Устройство парных тоже отличается. В русских банях, финских саунах парилки организованы по ярусному типу — чем выше лавка, тем горячее воздух. В турецком хамаме, или в инфракрасной бане нагрев тела происходит на одном уровне.
На ярусах лежанок в парной русской бани прогревают тело под разными температурами Источник russkaya-skazka.su
Все лавки расположены на одном уровне, температура поддерживается одинаковой Источник siyaniekrasoti.ru
Русские традиции: баня по выходным
Чтобы поддерживать нужную влажность и температуру в парной, на традиционную каменную печь льют воду из ковша. Многие ценят русскую баню именно за ее эффективность: все условия в парилке созданы для того, чтобы очистить поры по всему телу, выгнать с потом токсины из организма. Нельзя обойти стороной и культурный аспект: баня всегда была местом сосредоточения людей не только для очищения тела, но и для душевных разговоров.
Печь сложена из природных камней, труба тоже обложена камнями — на них льют воду Источник tepliepol.ru
Средняя стабильная температура в русской бане — 70-75℃. Влажность — 60-70%. Время одного посещения парной, в среднем — 15-20 мин. Всего можно сделать таких заходов от 2 до 4, и тогда человек не будет ощущать особой нагрузки на сердце и весь организм в целом.
Лечебные свойства русской бани невозможно переоценить. Горячий влажный воздух с добавлением эфирных масел эвкалипта или сосны укрепляет иммунную систему, улучшает кровоток, нормализует работу дыхательной системы, выводит шлаки. Посещение таких бань способствует защите организма от простудных и вирусных заболеваний.
Естественная ароматизация травами и аромо-терапия в традиционной русской бане Источник vk.tula.su
Особенностью использования парилки является традиционный массаж вениками. Считается, что такие целебные процедуры способны привести в тонус все тело, излечить некоторые кожные болезни, укрепить мышцы. Веники вяжут из березовых, дубовых, пихтовых и других ветвей деревьев.
Традиция париться с вениками, выдержанными в горячей воде, присуща русским баням Источник irkutsk.bonodono.ru
При посещении общественных русских бань важно быть готовым к разным температурным условиям. Есть парилки со слабым плюсовым температурным уровнем — 60-50℃. Их обычно посещают новички, люди с противопоказаниями к запредельно разогретому воздуху или взрослые с детьми.
В парную с детьми можно входить, если воздух не сильно нагрет — норма 70-75 градусов Источник tylohelo.com
Температура в парных, где собираются заядлые банщики, всегда значительно выше оптимальной предусмотренной для новичков. Не ниже 90 градусов. Самая высокая температура, которую может выдерживать человек в бане — 120 градусов по Цельсию.
Банщик поддерживает температуру воздуха, уровень влажности, правильно проводит массаж вениками Источник kupeliru.ru
Комфортная финская сауна
Особенность финской сауны — сухой и мягкий горячий воздух. Это и отличает ее от влажной, сильно разогретой русской бани. Но порог средней температуры выше, чем в русской парилке — 70-110℃. Оптимальной для хорошего распаривания температурой считается 90-100℃. Влажность воздуха — 5-15%. Один сеанс включает в себя 2 посещения по 5-10 минут каждое. Желательно между посещениями делать передышку по 30 минут.
Традиционная финская сауна с каменной печью и ярусами сидений-лежанок Источник ivsbor.ru
Сухой воздух подходит не всем. Поэтому для начала лучше всего попробовать посидеть в сауне 5 минут и понаблюдать за самочувствием. Если возникнут подозрения, что организм не справляется с горячим сухим воздухом, тогда лучше покинуть сауну. В этом случае лучшим вариантом может оказаться русская парная без экстремальных высоких температур или хамам.
Финская сауна изнутри отделана натуральным деревом — дубом Источник 39turov.ru
Экзотический турецкий хамам
Самые комфортные температуры в турецком хамаме. Залы чаще всего имеют красивую отделку плиткой в восточном стиле. Здесь самая высокая влажность! Выше, чем у двух предыдущих бань — до 100%. Эти условия тоже подходят не всем людям. Например, не для каждой кожи плотный влажный воздух пойдет на пользу.
Турецкий хама, расположенный в Турции Источник legkovmeste.ru
Стоит попробовать посетить хамам! Ведь у него нет высоких температур воздуха, что уже само по себе является комфортом. Минимальный разогрев достигает до 40 градусов по Цельсию. Максимальный — до 50℃. Длительность пребывания в хамаме строго не ограничивается. Можно просидеть хоть весь день!
Можно мыться, тело не оголяют, прикрывают банным полотенцем или простыней Источник o-krohe.ru
Специфическая инфракрасная баня
Инфракрасные бани — кабинки, оснащенные специальным оборудованием, излучающим инфракрасные волны длиной от 0,76-3 мкм до 7-14 мкм. Такое излучение совершенно безопасно для здоровья. Диапазон его волновых частот идентичны длине волн, которые исходят от тела человека. Средняя температура — 45-50 градусов, минимальная — 35 градусов, а самая высокая — 55 градусов по Цельсию.
Это новшество в сфере оздоровительного отдыха. У человека при посещении ИК-бани точно также выделяется пот, но температура ощущается по-другому. Здесь происходит не разогрев воздуха, а нагрев самого тела. Температура воспринимается мягко, приятным теплом, проникающим внутрь на глубину 3-4 см. По нагрузке посещение ИК-сауны похоже на эффект после легкой гимнастики или физических упражнений.
Кабинки изнутри и снаружи обшиты панелями из натуральной древесины. Рассчитаны они на пребывание внутри одного или двух человек. Поэтому приспособление негабаритное, и их можно устанавливать даже в квартире. Самые комфортные модели — кабинка сауны, совмещенная с душевой кабинкой. Все (нагревание, освещение) управляется через электронную панель.
Внутри инфракрасной сауны хорошо просматривается нагревательное оборудование Источник dnepropetrovsk.bodo.ua
Максимальное время одного сеанса — 20-30 мин. Но рекомендуется сделать несколько кратко временных заходов вместо одного получасового. Тело постепенно привыкнет к нагреву. После такой сауны сосуды расширятся станут эластичнее, кровь будет лучше циркулировать, а через пот выйдут все шлаки и токсины.
Селезневские бани
Женский разряд. Фото: seleznevskiebani.ru
В этой парной придется держаться, что есть сил, чтобы выдержать высокотемпературный напор, нагнанный «сталеварами» — так на банном жаргоне называют крепких и выносливых банщиков. Впрочем, испытав все прелести правильной парилки, вы потом скажете им спасибо: здесь собираются мастера банного дела с многолетним опытом, и они точно знают, что баня лечит. «Селезневский» пар считается одним из лучших в Москве с 1851 года, а здания Селезневских бань, между прочим, до сих пор стоят на дубовых сваях.
ул. Селезневская, д. 15, стр. 1-2
Смотреть на карте
+7
seleznevskiebani.ru
Воронцовские бани
Турецкий хамам. Фото: vorontsovskie-bani.ru
Мужской разряд. Фото: vorontsovskie-bani.ru
В 1938 году на Таганке, напротив Новоспасского монастыря, был заложен первый кирпич Воронцов ─ так в народе прозвали этот банный комплекс. После реконструкции здесь сохранилась неповторимая строго-роскошная а. Каждый разряд (всего 2 мужских и 1 женский), рассчитанный на 50 мест, имеет бассейн.
Ценность Воронцовских бань для жителей Танагского района особенно возрастает в период летнего отключения горячей воды, ведь Воронцы имеют автономную котельную. А некоторые заядлые московские банщики уверяют, что именно здесь сохраняется истинный дух общественной бани и оптимальное соотношение между качеством пара, уровнем сервиса и стоимостью услуг.
Воронцовский пер., д. 5/7, стр.1
Смотреть на карте
+7
vorontsovskie-bani.ru
Ржевские бани
Фото: фотобанк Лори
Обстановка в Ржеских банях скромная, нравы — простонародные, а своды любимой многими москвичами парилки не переделывались с 1888 года. Думается, они и обеспечивают знаменитый ржевский «мягкий» пар. Ржевские бани имеют свою котельную, поэтому работают вне зависимости от сезонных отключений воды. Банные процедуры здесь можно дополнить визитом в салон красоты, а местную кухню хвалят посетители (и отмечают возможность купить безлимитный абонемент на весь день).
пр. Банный, д. 3, стр.1
Смотреть на карте
+7
rzhevskie-bani.ru
Видео-обзор свойств и качеств сухой и влажной бани
Источник
bb-admin
28 марта 2020
Комментариев нет
Главная » Статьи » При каких проблемах со здоровьем лучше посещать сухую сауну, а при каких — влажную баню?
Посещение бани издревле практикуется русским народом. В настоящее время, когда большая часть жителей предпочитает перебираться из сельской местности в города, популярность стали набирать городские бани, но и традиционные парилки в деревне, в оздоровительных центрах и спа-салонах, в которых можно восстановить здоровье и отдохнуть с друзьями, остаются востребованными. Кто-то по-прежнему выбирает русскую водяную баню, насыщенную паром, кто-то больше предпочитает сухую сауну, но они обе могут принести как пользу, так и вред здоровью. Поэтому, прежде чем отправиться в парилку, лучше изучить список болезней, в борьбе с которыми она может помочь или же наоборот навредить.
