Что делать, если головные боли после посещения бани

Помните знаменитый «Монолог каскадера» Я. Арлазорова: «В горящую избу я первым вошел, правда, потом меня первого оттуда и вынесли»? Без какого либо каскадерства, таких случаев полно в обыденной жизни, только с той разницей, что слово «избу» нужно заменить на «парилку». И это — не хорошо. В сегодняшнем материале рассматриваем случаи, почему посетителям становится плохо после бани, как с этим бороться, и как такого не допускать.

На что может указывать головная боль после бани

Головная боль после бани, как правило, беспокоит людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Посещение бани является сложным мероприятием, включающим ряд последовательных процедур. Чередование высокой и низкой температуры, ожоги при касании веника и другие воздействия провоцируют стресс для организма. Зачастую человек начинает жаловаться на головную боль.

Боль после водной процедуры может выступать признаком:

• сердечно-сосудистых патологий;
• нарушения функциональности внутренних органов и систем;
• анемии;
• инфекционного процесса в организме;
• заболеваний нервной системы.

В списке представлены самые распространенные патологии. В роли пускового механизма могут выступать и обычные факторы. К примеру, заболеть голова может при остеохондрозе в шейном отделе позвоночного столба. Высокая температура провоцирует поднятие давления. В результате кровь поступает в головной мозг в большем количестве, а ее отток происходит медленно по причине сужения сосудов. Лицо становится красным и отекает. Человека начинает тошнить.

Причиной головной боли может выступать и сильное переутомление. Немаловажную роль играет возраст человека. Не рекомендуется посещать баню людям старше 60 лет, а также тем, кто никогда не принимал таких водных процедур.

Как предотвратить перегрев

Каждому виду бань соответствует своя температура. Например, в привычной русской бане, температура в парилке составляет 70–80 градусов. В банном помещении особое влияние на организм человека оказывает уровень влажности. Высокая влажность в помещении образовывается по причине полива раскаленных камней и достигает до 90%. Таким образом показатель уровня влажности может балансировать, но чем он выше, тем тяжелее организм переносит нагрузку и тем быстрее может перегреться.

Чтобы избежать перегрева, покрывайте голову специальным шапками

Самыми оптимальными считаются такие показатели: показатель тепла – 60 градусов, показатель влажности – 60–70%. При таком соотношении все внутренние органы будут прогреваться равномерно, а поры раскрываться для выведения токсинов. Следить за этими показаниями можно с помощью банного термометра.

Походная баня своими руками

Меры предосторожности

Перегрелся в бане что делать мы рассмотрели. А чтобы не допустить перегрева, необходимо придерживаться следующих мер безопасности:

1. Покрывать голову специальным шапками. Такие шапки из натуральной шерсти и хлопка защищают голову от перегрева. Для улучшения защитного эффекта, предварительно шапку лучше смочить прохладной водой, только потом уже одевать на голову.
2. Не окунаться в купель с головой. Приятные ощущения радости и адреналина усиливает окунание в прорубь или обтирание снегом после бани. Нырять с головой в купель можно только после тщательной подготовки. Помните, что подобные процедуры подходят лишь для совершенно здоровых людей, остальным лучше не рисковать. Важно, чтобы процедура приносила удовольствие, а не была в тягость. Ведь финальный этап можно заменить на обливание водой комфортной температуры или медленное остывание в предбаннике.
3. Не терпеть сильный жар. Смысл бани в том, чтобы вывести из организма токсины, через потоотделение. Вам вполне хватит 15 минут, чтобы очистить ваш организм. Не забывайте прислушиваться к своему организму. Принуждать себя или близких оставаться в парилке, если процедура не приносит удовольствия или ухудшает самочувствие не нужно.
4. Не пить спиртные напитки. Этот пункт кажется самым простым и естественным, однако сегодня найдется немало любителей посидеть в теплой дружеской, веселой обстановке в бане, которая изначально предназначена лишь для мытья. Алкоголь, попадая в кровь, приводит к расширению сосудов кровеносной системы, увеличивает нагрузки на сердце, снижает чувствительность рецепторов. В состоянии опьянения, человек теряет счет времени, засиживаясь в парилке дольше положенного времени, что провоцирует большую потерю влаги, которую потом придется восстанавливать.

Баня-бочка своими руками

Перед посещением бани выпейте воды
.

Обратите внимание! Для оздоровительного мероприятия больше подходят травяные чаи, соки и обычная вода без газа.

Внешние причины

Применение веника, пропитанного эфирными маслами, может вызвать головную боль
Помимо патологий, служащих явным противопоказанием к принятию водной процедуры, существует множество факторов внешнего характера. Они способны вызывать головную боль не только у больного, но и у абсолютно здорового человека.

После бани болит голова по следующим причинам:

• отравление угарным газом, который проник в парную из печи;
• дефицит кислорода из-за неправильного функционирования вентиляции;
• применение вредных камней, от которых исходит пар с повышенным содержанием токсинов;
• расположение полок под потолком парной;
• физическая нагрузка перед водной процедурой;
• пребывание в бане или сауне в полотенце.

Еще одним провокатором неприятного симптома выступает употребление веников на основе ароматических трав или эфирных масел. В магазинах представлено множество экзотических наборов, обладающих сильным специфическим запахом. Зачастую у человека провоцируется аллергическая реакция и головная боль.

Важно уметь грамотно париться. В сидячем положении человек одновременно находится в нескольких ярусах с разной температурой. Голова расположена в зоне с высоким показателем, а ноги — с низким.

В некоторых случаях головная боль возникает на следующий день после бани. Такой признак сигнализирует об имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой. Симптом будет наблюдаться утром, если в бане человек решил выпить алкоголь или поесть жирную пищу. Это провоцирует сужение сосудов головного мозга, что в свою очередь вызывает недостаточное поступление кислорода к нейронам. Также в парилке не рекомендуется курить.

К какому врачу обращаться

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:

• Перепады температуры и атмосферного давления;
• Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
• Жара и духота в помещении;
• Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
• Обильная еда перед тренировками;
• Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Основные способы терапии

При отсутствии противопоказаний можно выпить обезболивающую таблетку
С целью купирования головной боли после бани используются медикаментозные препараты. Хорошо зарекомендовали себя рецепты народной медицины. В качестве дополнительного средства выступает массаж.

Медикаментозные препараты

Устранить цефалгию можно при помощи лекарственных средств. К ряду самых эффективных препаратов в виде таблеток относят Цитрамон, Анальгин, Нурофен, Пенталгин, Парацетамол, Темпалгин.

Парная провоцирует сильную нагрузку на сердце. Зачастую после посещения бани у человека повышается артериальное давление. Поэтому самостоятельный прием препаратов чреват осложнениями. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Народные средства

Устранить головную боль, а также нормализовать артериальное давление можно при помощи средств народной медицины. Болеутоляющим воздействием обладают различные настои на основе трав.

• Взять 3 ч. л. мелиссы, залить 200 мл крутого кипятка. Дать смеси настояться 15 минут. Отвар процедить и пить небольшими глотками.
• Взять 1 ст. л. сухого зверобоя и залить 200 мл кипятка. Дать настояться в течение 15 минут, после чего процедить. Пить в течение дня небольшими порциями.
• Взять 1 ст. л. бузины и залить 200 мл кипятка. Дать настояться смеси 20 минут и добавить в нее 1 ст. л. меда. Пить небольшими порциями в течение дня.
• Взять листья мяты перечной, мелиссы, измельченные плоды кориандра в равных пропорциях. Залить 3 ст. л. смеси 100 мл спирта или водки. Настоять в течение суток, а затем процедить. Затем добавить 20 мл воды. Хранить настойку в холодильнике. При головной боли смачивать в смеси ткань и прикладывать к области висков и затылка.
• Взять 1 ч. л. корневищ первоцвета весеннего и залить их 250 мл воды. Довести смесь до кипения, после чего настоять 5 минут. Процедить и пить по 3 чашки в день на протяжении 7 дней.
• Взять 2—3 ст. л. сухих цветков ромашки и залить 1 стаканом горячей воды. Прокипятить на медленном огне 2 минуты. Пить отвар за 20 минут до приема пищи 3 раза в сутки на протяжении недели.

Зачастую используется смесь из эфирных масел мяты, апельсина и ромашки в пропорции 5:2:2. Несколько капель разводится в воде, которая заливается в парильную каменку. При вдыхании пара боль начинает проходить в кратчайшие сроки. Способ довольно специфический. Он требует специальной подготовки и наличия нужных ингредиентов. Следует приготовить целебный состав заранее.

Массаж

Прекрасным методом устранения головной боли является массаж. Он может быть точечным, общим или расслабляющим. Обычно процедура направлена на область шеи и затылка. Для снятия неприятных ощущений прибегают к выполнению одного или нескольких видов, исходя из предпочтений человека и индивидуальных особенностей организма.

В зависимости от локализации боли массажная процедура выполняется по-разному:

• Височная область. Массируются только болезненные точки. На каждую зону осуществляется легкое надавливание. Затем манипуляции становятся интенсивнее. Продолжительность процедуры составляет 3 минуты.
• Затылочная зона. Массаж проводится при отсутствии артериального давления. Зона растирается ладонями очень быстро по направлению вверх-вниз.
• Лобная область. Воздействию подвергаются брови. Они пощипываются или оттягиваются до тех пор, пока в глазах не появятся слезы. Через несколько минут осуществляется давление на зону между бровями. Затем лоб обнимается ладонью и массируется до возникновения тепла.

Частое появление цефалгии после посещения бани свидетельствует о какой-то патологии в организме. У здорового человека головная боль обычно не возникает. Рекомендуется обратиться за помощью к врачу. Специалист выявит причину и назначит соответствующую схему лечения.

Безопасные лекарства и таблетки

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

↑

Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

Часто назначают:

• Ибупрофен-400 мг в сутки;
• Кетопрофен-100 мг/с;
• Напроксен-500 мг/с;
• Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
• Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.

Что делать, если в парилке стало плохо ребенку

Детей лучше водить в баню, когда она немного остынет
Отрицательное воздействие на здоровье ребенка парные процедуры оказывают по причине игнорирования родителями некоторых противопоказаний. Иногда нарушаются правила проведение водной процедуры.

Зачастую парной воздух провоцирует появление у ребенка кашля, повышение температуры и головную боль. Такие симптомы могут проявляться при прогрессии воспалительного процесса. Иногда они служат следствием аллергической реакции на ароматические масла, применяемые в бане. Боль может спровоцировать и перепад температуры. Во избежание перегревания советуется класть ребенка на нижнюю полку и надевать на голову специальную шапочку.

В процессе водной процедуры важно наблюдать за состоянием юных посетителей и при любом недомогании прекратить ее. Если ребенок жалуется на головную боль, его следует вывести из бани на свежий воздух и дать полежать спокойно. В любом случае родители должны обратиться к врачу. Во избежание осложнений самолечением заниматься не рекомендуется.

Теги

В баню хожублаго баня вов бане какв бане русской бане виде бани.турецкой бане температураи банях в баню каждуюв баню каждуюсауну после тренировкичто после сауныя после сауныЯ после саунымне после сауныиногда после саунысвидания после сауны.захожу после тренировкирегулярная сонливость встречаетсяОднако сонливость можетПостоянную сонливость могутдневной сонливости можетпостоянной сонливости идневной сонливости.хронической сонливости могутсильной сонливости средидневной сонливости.и сонливость могут

сонливостьсаунызаболеваниеврачомснаотдыхлюдейсонусталостипищипостояннаяглавноевопросхроническийпосещенияедавашенарушениесделаетесимптомомвысокойновостиtimes

Первая помощь

Возникшие проблемы со здоровьем не должны вызывать панику. Действовать следует спокойно. Обычно человеку с головной болью рекомендуется принять лежачее положение на скамейке в предбаннике или комнате для отдыха. Под ноги необходимо положить валик из простыни или полотенца. Можно опереть нижние конечности на стену. Обычно через 10—20 минут боль прекращается.

При возникновении цефалгии рекомендуется выйти на свежий воздух. Это обеспечивает поступление кислорода к головному мозгу. Если рядом находятся близкие люди или знакомые, можно попросить сделать расслабляющий массаж. Обычно воздействию подвергается шейный или височный отдел.

Желательно измерить артериальное давление, это поможет сузить круг возможных причин приступа. При изменении показателей следует незамедлительно обратиться к врачу.

Какие обследования обычно назначаются

На приёме у невролога проводится физикальный осмотр пациента: проверяются основные неврологические рефлексы, исследуются мышцы шеи.

Врач выписывает направление на анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь на сахар.

Общий анализ крови при увеличении СОЭ или повышенном содержании лейкоцитов говорит о воспалении в организме.

Биохимия крови может указывать на недостаток одного из жизненно важных элементов, что приводит к дискомфорту в области головы.

Пониженный уровень глюкозы в крови часто сопровождается цефалгией, головокружением и слабостью.

Доктор может выписать направление на дополнительные анализы:

1. Газовый состав артериальной крови-может выявить гипоксию головного мозга.
2. Анализ крови на гормоны – определяет разные отклонения в работе гипоталамуса.

Невролог может дать направление на один или несколько методов диагностики:

1. Магнитно-резонансная томография (МРТ)- исключается наличие разных новообразований (опухолей и кист), аневризм. На снимках отчётливо видны посттравматические дефекты, нейродегенеративные отклонения, изменения сосудов, поражённых атеросклерозом.
2. Компьютерная томография (КТ)- наиболее информативный метод исследования головного мозга. Она даёт чёткое представление о патологических изменениях черепа и мозга, патологии костной ткани, сосудов и мозговых структур. Даёт информацию о последствиях черепно-мозговых травм. Недостатком этого метода считается значительная доза облучения при проведении исследования.
3. Электроэнцефалография- даёт представление о наличии патологических изменений в сосудах, нарушении мозгового кровообращения.
4. УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи)- показывает наличие атеросклеротических бляшек в артериях; сужение и извитость артерий, приводящих к гипоксии мозга; периферическое сопротивление сосудов.
5. Реоэнцефалография (РЭГ)- даёт представление о тонусе и кровенаполнении сосудов. С помощью РЭГ диагностируются: гипертония, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония.
6. МРТ шейного отдела позвоночника – наличие шейного остеохондроза может вызвать боли в области головы и шеи, усиливающиеся при поворотах головы.
7. Реовазография сосудов головного мозга (РВГ)- показывает качество кровотока по магистральным сосудам, оценивает коллатеральное кровообращение.
8. Рентгенография будут менее известной. На снимке можно увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не видны.

Не нужно впадать в панику при назначении такого серьёзного обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого процесса.

На основании проведённых исследований, если не обнаружено серьёзных органических поражений, обычно диагностируется причина болезни. Она развивается в результате: сосудистых спазмов, гипоксии мозга, гипертонуса сосудов головного мозга, нарушений гормонального фона, вегето-сосудистой дистонии или остеохондроза, провоцируемых физической или психо-эмоциональной нагрузкой.

↑

Литература

1. Л. Г. Ахмадуллина: Головная боль
2. Д. Маркус: Головная боль
3. Евгений Рознер: Головная Боль. Мигрень
4. Гюзаль Табеева: Головная боль. Руководство
5. Алексеев, Алябьева, Амиров: Глаукома. Национальное руководство
6. В. И. Морозов, А. А. Подшивалин, Г. Е. Чигвинцев, Г. А. Юльметов: Натальное повреждения висцеральных органов
7. В. Н. Шток: Головная боль. Практическое пособие
8. А. И. Ермолаева, Г. А. Баранова: Головная боль
9. А. М. Сатыбалдыев: Гигантоклеточный артериит. Часть 1. Терминология, классификация, клиническое проявление, диагностика
10. Колосова О. А., Осипова В. В.: Классификация головной боли

Лечение хронического течения заболевания

Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

Назначают трициклические антидепрессанты длительным курсом 2-6 месяцев. Они снимают болевые ощущения, помогают нормализации психовегетативного состояния нервной системы.

Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.