Как сделать ароматный и приятный запах в бане: эфирные масла, травяные настои и ароматизаторы

Баня – это место для проведения оздоровительных и расслабляющих процедур.

Уникальные свойства парной известны давно – быстрый прогрев организма, укрепление иммунитета, борьба с различными заболеваниями. Многих банщиков интересует весьма актуальный вопрос – как сделать приятный запах в бане, чтобы отдохнуть с пользой для души и тела?

Самый простой и доступный способ ароматерапии для бани – использовать эфирные масла, травяные сборы и настойки. При этом очень важно придерживаться строгой дозировки и правильно использовать их без вреда для человеческого здоровья.

Как работают банные настои

Отличительной особенностью русской бани (помимо использования веника) считается непременное присутствие в горячей атмосфере парной тех или иных целебных ароматов. Они плотно насыщают воздух при интенсивном испарении настоев или отваров различных трав и растений, богатых эфирными маслами. Небольшим количеством настоя периодически обрызгивают хорошо прогретые камни банной печи, либо заправляют его в специальные устройства – ароматизаторы. Настой отличается от отвара тем, что свежая или высушенная зелень просто заливается тёплой или горячей водой (согласно рецепту) и выдерживается необходимое время (настаивается), а отвар всё-таки нужно варить на огне. А по своему воздействию они практически идентичны.

Лечебное действие настоев достигается благодаря эффекту ингаляции органов дыхания горячими парами эфирных масел. Полезные вещества через лёгкие и слизистую оболочку носа и горла всасываются в нашу кровь и разносятся с её помощью по всему организму, доставляются к каждому отдельному органу. Но даже этим важным фактором полезность растительных настоев не ограничивается. Не менее эффективно их внешнее воздействие на нашу кожу и волосы, порой помогающее побороть довольно серьёзные из заболевания. На Руси с древних времён травяными настоями в парной успешно лечили не только простуду, лёгкие и бронхи, но и многочисленные кожные заболевания: высыпания, угри, покраснения.

Натуральные эфирные масла

Ароматерапия в бане и сауне оказывает благоприятное воздействие на все системы человеческого тела. Мягкий и чистый пар, содержащий ароматические масла, способствует профилактике и лечению различных заболеваний органов дыхания.

Натуральные аромамасла эффективно насыщают банный воздух полезными соединениями, которые активно проникают в организм человека через органы дыхания и кожные покровы.

Эфирные масла в бане и сауне имеют следующие полезные характеристики:

Оказывают метаболическое, трофическое, секреторное, тренирующее и диафоретическое действие. Используются для ингаляций, массажа, растираний и ванн.

Масла для сауны и бани в зависимости от состава способны оказывать всесторонне оздоровительное воздействие на организм.

• Можжевеловое, анисовое и укропное масла применяются при кашле и заложенности верхних дыхательных путей.
• Эвкалиптовое и мятное масла оказывают мощное антисептическое воздействие, поэтому применяются при простудных заболеваниях.
• Для лечения головных болей и нормализации давления лучше использовать масло вербены и герани.
• При мышечном и эмоциональном перенапряжении можно использовать масло герани, полыни и лимонника.
• При нехватке сил и усталости лучше выбрать розмариновое и розовое масло.
• Для лечения кожных заболеваний рекомендуется применять седативное и ранозаживляющее эфирное масло для бани и сауны – ромашки, шалфея, валерианы, облепихи и сосны. Кроме того, подобные масла тонизируют и повышают эластичность кожи.
• Хвойное масло для сауны и бани – еловое, сосновое, пихтовое и кедровое – обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным воздействием. Подобные масла лучше использовать в качестве быстрых септиков для заживления поврежденной кожи.
• Воздух, насыщенный ароматными маслами, способствует детоксикации и очистке организма. Лучшие натуральные ароматизаторы для бани – лимонное, сандаловое и можжевеловое масла.

Какие травы используются для настоев

Перечень растений, листья, цветы или плоды которых используются для банных настоев, практически бесконечен. Если попытаться перечислить вес, то получится объёмистая книга (и такая книга, наверняка, существует). Самыми распространёнными и известными можно назвать следующие растения и травы: эвкалипт, можжевельник, берёза, боярышник, липа, чабрец, мать-и-мачеха, пустырник, календула, тысячелистник, тмин, зверобой, душица, шалфей, рябина, кора дуба, донник, ромашка, полынь, лаванда и др.

Каждое из них можно использовать отдельно, но чаще они применяются в виде смесей в различных сочетаниях. Целенаправленно подбирают виды с приблизительно одинаковыми лечебными свойствами, стремясь получить больший суммарный эффект, чем от каждого компонента по отдельности. Исключаются сочетания трав с противоположным влиянием на организм, например успокаивающего действия и тонизирующего (зверобой с полынью, душица с тмином и т.п.). А в остальном – широчайшие возможности для Вашего творчества, опробование различных сочетаний и пропорций с учётом как лечебных, так и ароматических свойств, приятных лично Вам.

Чем отличается травяная баня или сауна от обычных бань и саун

В нагретом помещении происходит процесс релаксации. Лечебные свойства трав усиливают положительный эффект от СПА-процедуры.

В центре комнаты расположен нагревательный элемент, облицованный жароустойчивыми панелями, исключающими риск ожога. Он совмещён с системой подачи воды и ёмкостью для растений. Вода каждые 5-7 мин. подаётся на травы, воздух наполняется паром с тонизирующими, успокаивающими или лечебными ароматами.

Зона отдыха размещена по периметру помещения. Это могут быть лавки, полки или диванчики. Ширина лежаков позволяет проводить различные виды массажа. Травяная сауна оснащена точками произведения звука. Спокойная умиротворяющая музыка дополняет атмосферу релакса, создаёт ощущение расслабленности и покоя.

Оборудование сауны максимально автоматизировано:

• подача воды происходит автоматически;
• поддерживаются заданные параметры температуры и влажности;
• после сеанса помещение проветривается, лавки просушиваются и обеззараживаются.

Ёмкость для сырья поделена на секции. Это обеспечивает многоэтапную ингаляцию травами с разной скоростью заваривания.

Показания

Как подобрать для себя наиболее полезный и эффективный рецепт банного настоя?

Попробуем свести в таблицу наш вариант рецептов настоев для конкретного физического состояния организма и отдельных заболеваний.

Заболевания или нарушения в физическом и эмоциональном состоянии	Рекомендуемые виды растений
Гипертонические заболевания	Пустырник, боярышник, багульник
Тревожное состояние, перевозбуждение, бессонница	Душица, зверобой, чабрец, хмель
Упадок сил, апатия, требующие стимуляции внутренней энергетики	Полынь, тмин, рябина
Усталость мышц от тяжёлой физической работы или спортивных тренировок	Мята
Нарушения в работе нервной системы	Можжевельник, пихта, сосна, ель
Заболевания лёгких и бронхов	Липа, мать-и-мачеха, шалфей
Простуда	Донник, чабрец, эвкалипт
Нарушения в работе сосудов и капилляров, в обмене веществ, стабилизация артериального давления	Лаванда
Кожные высыпания, угревая сыпь, экзема и прочие воспаления кожи	Кора дуба, ромашка, тысячелистник, тополь, календула, можжевельник

Посещение

Продолжительность

Продолжительность нахождения в фитобане индивидуальна, но не должна превышать 20 минут. Если вы почувствовали дискомфорт раньше времени, нужно покинуть парную.

Также в процедурах важна регулярность. Нужно посещать фитобаню 3-4 раза в неделю. Если это количество тяжело переносится организмом, его можно сократить до одного раза в неделю. Количество сеансов составляет 7-10 дней. После этого курса можно сделать перерыв в две недели и возобновить.

Мнение эксперта

Яремчук Светлана Сергеевна

Владелица SPA-салона знающая всё о процедурах для красоты

Положительная реакция организма будет заметна уже после первого курса, на втором эффект закрепится.

Советы по посещению

Очень важно соблюдать правила, чтобы пребывания в фитобане было максимально комфортным и безопасным:

• посещать купель после душа и натощак;
• тело не должно быть влажным, также не нужно наносить на кожу крем, иначе полезные свойства трав не проникнут в организм через закупоренные поры;

• сразу принимать душ нельзя;
• после процедуры нужно выпить стакан минеральной воды, сока или чая.

По окончании процедуры человека укутывают в теплый халат и дают отдохнуть около 30 минут в теплом и спокойном помещении. После чего можно принять теплый душ. Идеальным завершением процедуры является массаж.

Приготовление банных настоев

Простейший банный настой Вы приготавливаете, возможно, и не думая об этом, когда запариваете веник. Полученной водой из запарника можно распорядиться с большой пользой, разбрызгивая на каменку и стены парилки. А если Вы запаривали сразу несколько разных веников (например, берёзовый, дубовый и можжевеловый), то сможете изобразить в своей парной полифоническую симфонию из разнообразных ароматов. Но такой рецепт хорош для новичков, которые только начинают осваивать азы банной культуры. Люди с опытом предпочитают готовить банные настои заранее и конкретно под себя из трав, соответствующих их медицинским показаниям. Сейчас в продаже огромное множество травянистых смесей для банных настоев, отваров и запарок и многие пользуются именно такими готовыми препаратами. На упаковках имеются показания к применению и указан способ приготовления: какую воду взять, сколько зелени засыпать, сколько времени выдерживать и т.д. Очень удобно и никакой головной боли.

Однако особо продвинутые любители бани всегда предпочтут покупным собственные травяные сборы, заготовленные своими руками. Считают их полезнее покупных (не без оснований). Что нужно знать, чтобы сделать заготовку трав (плодов, семян) для настоев по всем правилам:

• Во-первых, очень важно знать точные сроки сбора той или иной культуры, от этого зависит содержание эфирных масел в зелёной массе или плодах;
• Во-вторых, сырьё должно быть тщательно высушено естественным способом в сухом затенённом и проветриваемом помещении (на чердаке, в сарае);
• В-третьих, высушенное сырьё нужно как следует измельчить: листья и цветы до размера частиц 0,5 см, корни, стебли и кору до 0,3 см. Семена и плоды толкут пестиком в ступке до размера манной крупы;
• В-четвёртых, хранить сырьё следует в прохладном тёмном месте в посуде с плотно притёртыми крышками. Каждый вид растений предпочтительнее хранить в отдельной ёмкости, а смешивать их в нужной пропорции непосредственно перед приготовлением настоя;
• В-пятых, каждую ёмкость следует снабдить этикеткой с указанием вида растения и срока заготовки, чтобы знать срок годности. Травы, цветы и листья не нужно хранить более 2 лет – они потеряют свои полезные свойства. А вот срок годности семян, плодов и ягод более длительный – 4 года.

И вот Вы собрались в баню. Достаёте из баночек своё богатство, отмеряете нужное количество каждого ингредиента и помещаете в марлевый мешочек. С помощью этого мешочка Вы и будете готовить настой, опустив его в стеклянную или эмалированную посуду и залив горячей водой. Не забудьте накрыть крышкой, чтобы вода не очень быстро остывала. Большинству травяных настоев для достижения кондиции достаточно 30 минут, но есть компоненты (с содержанием плодов, коры, корней и т.п.), которым необходимо настаиваться несколько часов. Поэтому настой готовят заранее.

Собрались к вечеру в баньку (её ещё и протопить надо) – с утра залили травку настаиваться. Но уж сильно заранее суетиться не стоит: готовый настой не должен храниться более двух дней – растеряет всю свою полезность. А в течение этого срока хранить его допустимо, но только в прохладном помещении и под крышкой. И не забудьте перед употреблением процедить настой через двойную марлю. Будет неприятно, если даже мельчайшие частички травы попадут на каменку и начнут подгорать. Настой должен быть чистым. С лёгким паром Вас! С лёгким и полезным паром!

Что это такое

Лекарственные травы издавна помогали нашим предкам справляться с различными болезнями. Один из эффективных способов их использования – приготовление запарок для бани. Это наименование получил порошок из высушенных лекарственных трав. Запарки заготавливают летом и хранят в тканевых мешках.

Наши предки применяли несколько иной вариант запарки – пучки трав, которые хранились в подвешенном состоянии на чердаке или в сарае. Травы заваривались кипятком, и отвар плескался на раскаленную печь или камни. При испарении воздух наполнялся различными веществами, которые производили нужный эффект.

Сегодня хранить траву для бани в виде пучков стало неудобно, поэтому ее стали измельчать и расфасовывать по небольшим мешочкам. Так и появилась банная запарка. В отличие от настоев, запарки хранятся в сушеном виде достаточно долго, а перед посещением бани заваривается кипятком.

Травяные сборы для запаров

По характеру воздействия на организм сборы для бани можно разделить на 3 типа:

1. Успокаивающие;
2. Антисептические и бактерицидные;
3. Тонизирующие.

Успокаивающий сбор

Ингредиенты:

• Корни валерианы – 1 часть;
• Трава мяты перечной – 2 части;
• Трава пустырника – 2 части.

Приготовление:

1. Компоненты сбора измельчить и перемешать.
2. 1 ст. Л. Смеси залить стаканом кипятка.
3. Кипятить на среднем огне 10 мин.
4. Настаивать 30 мин.
5. Процедить и отжать.
6. 1/2 стакана настоя развести в 1 л теплой воды.

По мере необходимости разбрызгивать на камни по 200 мл разбавленного настоя.

Бактерицидный сбор

Ингредиенты в равных частях:

• Трава тысячелистника;
• трава шалфея;
• цветки ромашки;
• листья березы;
• трава с цветками календулы.

Приготовление:

1. Перемешать измельченные части сбора.
2. 1 ст. л. смеси залить 200 мл горячей кипяченой воды.
3. Кипятить 10 мин.
4. Настаивать 30 мин.
5. Настой профильтровать.
6. Полстакана настоя развести в 1 л теплой воды.

По 200 мл разведенного настоя разбрызгивать на разгоряченные камни. Подходит не только для использования во время банных процедур, но и перед ними для травяной дезинфекции помещения

Тонизирующий сбор

Ингредиенты в равных частях:

• Трава пижмы;
• листья черной смородины;
• шишки и побеги хмеля.

Приготовление:

1. 1 ст. л. измельченных трав залить 200 мл кипятка.
2. Кипятить 10 мин.
3. Настаивать полчаса.
4. Процедить и отжать.
5. Развести в теплой воде из расчета 1/2 стакана настоя на 1 л.

Лиственные веники

Основными лиственными деревьями для изготовления банных веников служат береза, липа, дуб.

Береза

Заготовка банных веников из березы начинается со второй половины июня и продолжается весь июль. Собранные рано ветки быстро осыпаются, а при поздней заготовке становятся слишком ломкими. Учитывая колебания сроков цветения берёзы в разных местностях, следует ориентироваться на опадание сережек. В это время ветки хорошо подходят для срезки.

Для веников выбирают веточки с блестящими листьями.

Березовые листья содержат эфирное масло, дубильные вещества, фитонциды, бетулин и бетулиновую кислоту, витамин С.

Пар от березового веника облегчает симптомы респираторных заболеваний, расширяя бронхи. Распаренные березовые листья плотно прилегают к телу, впитывая пот и очищая поры кожи.

Дуб

Ветки дуба срезают на веник в августе-сентябре.

Активными веществами дуба являются дубильные вещества, преимущественно танины. Они обладают способностью связывать и осаждать белки, поэтому образуют защитную пленку на поврежденных тканях. Защитная пленка предохраняет от действия раздражителей и ускоряет процесс заживления.

Париться дубовым веником полезно при воспалительных заболеваниях кожи. Выделяемые в воздух эфирные вещества умеренно снижают артериальное давление и оказывают успокаивающее действие.

Использование дубового веника рекомендуется для восстановления после физических нагрузок и при склонности к гипертонии.

Липа

Липовые ветви заготавливают в период цветения. Срезанные в это время ветки увеличат свою пользу за счет цветков – липового цвета, как их называют в народе. Сроки цветения могут отличаться в разных регионах, но приходится примерно на период с конца мая по первую половину июня.

Основное свойство липы – потогонное. За счет него липовый веник выводит токсины из организма через кожу. Выделяемые при распаривании эфирные вещества расширяют бронхи, тем самым облегчая дыхание и отхождение мокроты в случае болезни, а также способствуют нормальному засыпанию.

Липовый веник не используется для массажа. Основное его применение – усиление циркуляции горячего пара. Если липовые ветки касаются тела, то движения им должны быть как при легком массаже.

Вопросы

Можно ли принимать алкоголь в фитобане?

Нет. Также не рекомендуется употреблять черный чай и кофе.

Можно ли посещать фитобаню при мочекаменной болезни?

Нет. Прогревание уменьшает нагрузку на почки и тормозит процесс образования мочи, что при данной болезни не рекомендуется.

Смогу ли я похудеть, посещая фитобаню?

Фитобаня, несомненно, полезна при борьбе с лишним весом, но она является лишь вспомогательным средством. Данная процедура должна быть в комплексе с диетой, занятиями спортом, массажами. Тогда результат не заставит себя ждать!

После фитобани болит голова. Это нормально?

Плохое самочувствие — это серьезный повод к тому, что процедуры стоит прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Чем полезен массаж после фитобани?

Массаж усиливает полезные свойства данной процедуры. Он способствует еще большему расслаблению тела, а также тонизирует мышцы и кожу.

Использование веников в бане

Оздоравливающее действие банных веников выражается в:

• Массажный эффект. Подстегивание банным веником улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. В результате снимается нервное и мышечное напряжение, улучшается подвижность суставов, уменьшаются жировые отложения. После таких процедур очищаются поры кожи, улучшается ее состояние.
• Насыщение воздуха полезными веществами. Многие растения содержат эфирные масла и выделяют фитонциды – вещества, подавляющие рост микроорганизмов. При распаривании ускоряется выделение активных веществ в воздух, ароматизируя его в помещении и воздействуя на организм. При вдыхании эфирномасляных соединений происходит успокоение нервной системы, стимулирование дыхательной деятельности.
• Ополаскивание настоем после запаривания веника. Во время запаривания растений в воду выделяются полезные вещества. Оставшаяся вода является настоем, и ее можно использовать для ополаскивания, мытья и ножных ванн.

Правила заготовки веников

• Время заготовки банных веников зависит от вида выбранного сырья. В среднем срезка ведется со второй половины июня до осени.
• Ветки срезают утром в теплую и сухую погоду. Выбирают деревья, растущие далеко от дорог и высотой не менее 3 м. Срезают нижние и средние веточки.
• Длина веток должна быть от 40 см до 75 см. Листья на них должны держаться крепко.

Изготовление веников

1. Формирование ручки веника. Отобранные, неповрежденные веточки почти наполовину очистить от листьев.
2. Ветки плотно и ровно сложить вместе и сильно встряхнуть несколько раз для лучшего прилегания друг к другу. Количество веток выбирается по желанию. Веник должен получиться не слишком тонким или тяжелым.
3. Для перевязки желательно использовать веревки из натурального материала. Первую перевязку делать ближе к концу ручки, неплотно затягивая. Вторую перевязку делать на некотором расстоянии выше и затянуть сильнее.
4. После скрепления веника надо обрезать выступающие концы веточек, сделав их ровными. Повесить для сушки.

Противопоказания

Посещение бани, и использование того или иного отвара нежелательно без консультации врача, если у вас есть подозрение на беременность, и такие заболевания, как:

• сердечно – сосудистые заболевания;
• варикоз;
• не диагностированные заболевания кожи;
• хронические заболевания легких;
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• некоторые виды аллергии.

Помните: париться можно не только с удовольствием, но и с пользой.

Запаривание веников

Запаривание банных веников – это замачивание их перед использованием для размягчения.

Основные способы запаривания веников:

• Быстрое запаривание для веников из лиственных деревьев. Непосредственно перед использованием веник окунуть в холодную воду на пару минут, а затем – на такое же время в теплую.
• Чередующееся запаривание. Веник замочить в теплой воде до полного увлажнения. После этого на 5 мин оставить в холодной воде, а затем снова погрузить в теплую. Через 2-3 минуты добавить горячую воду и закрыть крышкой. Запаривать таким образом 15 мин.
• Запаривание за день до использования. В течение суток веник надо держать в холодной воде. Перед использованием вынуть, обернуть влажной тканью и на 15 мин положить в самое теплое место бани – на верхний полок. После этого веник готов.
• Запаривание для передержанных во время сушки веников. Пересушенный веник окунуть в кипяток на 1 мин, после этого разложить на разгоряченные камни или держать над ними в течение 30 сек. Если после появления пара, веник не стал мягче, процедуру следует повторить.

Веники из свежих ветвей в запаривании не нуждаются. Достаточно ополоснуть их под проточной водой и встряхнуть.

О чем надо помнить

Соблюдение простых правил помогает избежать неприятных моментов:

1. Прежде чем «поддать» тем или иным отваром, узнайте, нет ли у кого-нибудь из парящихся аллергии на растение; а так как нам самим не всегда известно, на что у нас аллергия, концентрация отвара (настойки) должна быть на первых порах небольшой.
2. Если в воду для каменки добавляются ароматические масла, убедитесь, что это именно эфирные масла, а не жирные. Базовое масло, даже если оно ароматизированное, при попадании на раскаленные камни горит, выделяя неприятный запах и чад.
3. Тонизирующие и стимулирующие травы и сборы стоит применять только в первой половине дня. На ночь лучше взять что-нибудь успокоительное, способствующее расслаблению.
4. Особую осторожность проявляйте с лекарственными растениями. Помните о противопоказаниях! Пример: тем, у кого пониженное давление, лучше не использовать мяту, рябину, боярышник (о его применении читайте здесь), омелу, барбарис. При склонности к повышенному давлению избегайте пижмы, бессмертника, зверобоя.
5. Используя отвары и настойки для бани, выбирайте травы с одинаковым действием; не стоит, например, смешивать возбуждающие и седативные средства.

И еще совет – душистые отвары и настойки для бани очень приятно использовать для обливаний после парной.