Издавна так сложилось, что в русской бане не только мылись, но и проводили различные лечебные процедуры. Наши предки обладали обширными познаниями в области целебных свойств натуральных продуктов, поэтому хорошо понимали, что с помощью меда в бане можно значительно оздоровить свою кожу и сделать ее красивой. Очень важно понимать, что посещение бани несет в себе множество «полезностей», и знать, как эти полезности использовать. Например, инфракрасная сауна пользу или вред несет для вашего здоровья? Зависит от того, есть ли у вас определенные проблемы со здоровьем. Также и с медом. Оказывается, есть противопоказания и для его использования.
Лечимся медом в бане
С возрастом внешние покровы нашей кожи обновляются все реже, что ведет к худшему выполнению многочисленных функций дермы и, как следствие, к ее старению. Молодая кожа выглядит упругой и эластичной именно потому, что способна к быстрой регенерации, постоянному «возрождению».
Мед в бане ведет к раскрытию пор и усилению потоотделения, что положительно влияет на удаление из организма шлаков и восстановление кожных покровов. Процедуры с медом также помогут снять воспалительные процессы на коже, проявляющиеся в виде экземы, угревых высыпаний. Наблюдается ускорение заживления ожогов, царапин, ран. Кроме этого, медовые втирания помогают избавиться от болей в спине и суставах. Для того чтобы в полной мере ощутить целебные свойства меда в бане, необходимо знать способы его использования, о которых мы и поговорим в нашей статье.
Немного теории
Безусловно, душистое пивко и «ароматная» рыбёшка, которыми принято лакомиться в сауне (так уж сложилось), в похудении нисколечко не помогут, а, напротив, здорово помешают. Не нужно говорить, что леди не пьют пиво и не едят сушеную или вяленую рыбу.
Я Вас умоляю. Уплетают за обе щёки. В этом нет ничего предосудительного, наоборот, напиток полезен для женского здоровья (разумеется, в умеренных дозах). Но не в этом случае.
Алкогольные напитки, солёная, жирная, острая, пряная пища в бане под запретом!
Способов похудеть в парильне множество: одни балуют потрясающим результатом, а другие – его отсутствием. Чтобы Вы не истязали своё пышное тело теми или иными малоэффективными методами, я выбрал лучшие из них. Признаюсь, эксперименты на себе не проводил, но скрупулёзно изучил все многочисленные отзывы женщин разного возраста, и проконсультировался с высококвалифицированными специалистами.
Итак, как париться, чтобы омерзительные лишние килограммы бежали, как крысы с корабля? Да просто! Но в тоже время не стоит надеяться на чудо и верить в красивые сказки. Всегда дружите с физкультурой и будет Вам счастье. Чуточку отвлёкся, хотя по теме. Продолжим…
Втирание
Это наиболее популярный метод, который состоит в натирании тела медом прямо во время пропаривания. Для этого зайдите в парную и дождитесь, когда откроются поры и начнет выходить первый пот. После этого окатите себя теплой водой, которая смоет пот, но не закроет поры, и приступайте к процедуре натирания медом. Кожа должна напитаться медом при высокой температуре, поэтому после его нанесения подождите минут 5-10 до полного впитывания. Затем ополоснитесь, не применяя при этом мыла: продукты пчеловодства и так прекрасно очищают.
Данная процедура сделает вашу кожу мягкой и шелковистой, обогатит ее витаминами и полезными веществами. Кроме этого, при болях в спине и суставах этот метод поможет снизить неприятные ощущения.
Польза мёда
После натирания тела мёдом в бане, активизируется интенсивное потоотделение. Пот, выходящий в парилке, выводит с собой множество токсинов и шлаков из организма. Очищает поры кожи, чем сильнее потоотделение именно в бане, тем больше оздоровительный эффект получаем.
Пчелиный мёд на коже, не только усиливает само потоотделение, он ещё улучшает очищение и оказывает заживляющее действие. Залечивает ранки, снимает воспаление.
После мёда кожа разглаживается, становится упругой и чистой, исчезают морщины. Кроме этого, мёд снимает боль в суставах, мышцах и позвоночнике. Применять медовую терапию хорошо при простудах (когда нет высокой температуры).
Натирание после пропаривания
Этот способ особо рекомендуется женщинам благодаря своему удивительному свойству омолаживать и восстанавливать кожу, делая ее молодой и свежей. Особенность его состоит в том, что мед в этом случае втирается после того, как вы посетите парилку 2-3 раза. После такого пропаривания выйдите из парной, обсушите кожу при помощи полотенца и начинайте массажными движениями наносить на нее мед тонким слоем.
На процедуру вам понадобится примерно 100-130 г продукта, количество зависит от телосложения. Затем снова зайдите в парную и отдохните там несколько минут, сидя на нижней, самой прохладной полке. Париться веником при этом не нужно. Дождавшись впитывания меда, выходите из парилки и некоторое время посидите в предбаннике, а затем ополоснитесь теплой водой без применения мыла.
Подготовка меда и банные процедуры
Лучший мед для бани – свежий, который легко стекает с ложки. К сожалению, со временем он засахаривается и становится слишком плотным. Если вам достался именно такой продукт, не беда – растопите его на водяной бане или просто поставьте баночку с медом возле печки, чтобы он стал текучим. Важное правило: перегревать продукты пчеловодства нельзя, при температуре выше 45°C они теряют свои свойства. Поэтому топить их непосредственно на печи не желательно. Если вы нагрели мед, а он все равно слишком густой, разбавьте его теплой водой или травяным отваром.
Как же использовать мед и медовые составы в бане, чтобы получить максимум пользы?
Способ №1. Натирание тела медом в парной
Если ваша цель – спровоцировать широкое раскрытие пор и повысить потоотделение, то пользоваться медом бане нужно так же, как и обычной маской. То есть нанести мед на кожу во время посещения парной. Однако это процедура не выполняется при первом же заходе в парилку. Сделайте пару-тройку заходов, попарьтесь с веничком, а уж затем, после теплого душа (холодные процедуры принимать нельзя, иначе поры закроются раньше времени!), снова заходите в парную и начинайте медовые растирания. Мед наносите на тело растирающими движениями, особо усердствовать не стоит – действуйте аккуратно. Теперь можно и отдохнуть. Посидите или полежите в парной 7-10 минут, чтобы все оставшиеся токсины успели покинуть организм. Далее – прыгайте в купель, бассейн или ополоснитесь под душем – очищающая процедура окончена. Кстати, после медового растирания, пользоваться мылом не обязательно. Кожа будет настолько чистой, что никакие дополнительные способы очищения уже не потребуются!
Способ №2. Нанесение меда после парной
В этом случае мед используется в бане, как косметическое средство – для разглаживания морщин, повышения упругости кожи, борьбы с целлюлитом.
После 2-3 заходов в парилку примите теплый душ, высушите кожу полотенцем и нанесите на нее тонкий слой меда. Затем заходите в парную и отдохните около 15-20 минут на самой нижней, прохладной полке. Иными словами, в этот раз вы не паритесь, а только немного «повышаете градус» своей кожи, чтобы мед быстрее впитался. После процедуры выходите из парной и немного отдохните в предбаннике (вместе с медовым слоем!), минут 5 будет достаточно. Смойте остатки медовой маски под душем, мыло при этом использовать не нужно.
Способ №3. Скраб из меда и соли
Для пилинга в бане можно использовать мед с солью. Это один из самых эффективных способов сделать кожу мягкой, как бархат. Солевой компонент скраба удаляет с нее ороговевший слой эпидермиса, усиливает потоотделение и выводит наружу всяческие загрязнения. Мед – питает, витаминизирует и также способствует выведению пота. Регулярные использования медово-соляного скраба заметно омолаживают кожу и позволяют бороться с главным женским врагом – целлюлитом. Причем, не хуже, чем дорогостоящие процедуры в модных СПА-салонах и косметических кабинетах!
Все, что нужно: смешать в отдельной емкости расплавленный жидкий мед с морской солью в соотношении 1:2. Перемешайте компоненты, чтобы получился однородный состав, и поставьте его в теплое место (например, недалеко от банной печи) на 20-30 минут. Далее следует хорошенько распариться. Для этого нужно посетить парилку 2-3 раза (можно больше), а уж затем, в очередной заход, натереть кожу теплой скрабирующей смесью. Будьте готовы к тому, что пот начнет стекать с вас ручьями. Примите это, как должное – так ваш организм оздоровляется и избавляется от внутренних загрязнений. Поэтому, после процедуры, когда вы примете душ и смоете с себя остатки скраба, обязательно восполните потери жидкости. Выпейте минеральную воду, чай, квас или морс.
Если вы хотите узнать, какие чаи лучше пить в бане, советуем прочитать статью
Способ №4. Медовый массаж
Эта процедура родом из Тибета и относится к видам рефлексотерапии. Она помогает организму избавиться от накопившихся шлаков, тонизирует кожу, устраняет отечность, разбивает подкожные целлюлитные отложения.
Медовый массаж выполняется после нескольких заходов в парилку и принятия теплого душа. Вначале просто нанесите мед на тело, втирать не нужно! Затем плотно, с усилием прижимайте к коже ладонь и резко отнимайте ее. Двигайтесь снизу вверх, то есть от ног к туловищу. Постепенно вы увидите, что на руках, вместо меда, начнут появляться серые хлопья. Так и должно быть! Мед – прекрасный адсорбент, способный быстро выводить из организма токсины и впитывать их. Таким образом, серая масса на ваших руках – это и есть те токсины, которые скопились в вашем теле. Массаж должен продолжаться около 10-15 минут, особенного внимания потребуют проблемные зоны. По окончании процедуры следует смыть остатки меда под душем и отдохнуть, лежа в предбаннике, минимум полчаса.
О других видах массажа в бане можно узнать здесь:
Целебный скраб — мед с солью
Добавление соли в мед, помогает провести еще более глубокую чистку тела.
Еще одним способом оздоровить вашу кожу является применение в бане скраба из меда и соли. Возьмите с собой в парную баночку натурального меда, пачку морской соли и емкость, в которой будете смешивать компоненты. Положите мед в эту емкость и растворите его, поставив рядом с печкой. В жидкий продукт насыпьте немного соли и вновь поставьте его рядом с каменкой. По мере того как солевые кристаллы будут растворяться, постепенно досыпайте их еще, пока сверху меда не образуется слой соли. Перемешайте получившийся состав до однородности и поставьте в теплое место, чтобы он не загустел.
До того как вы станете наносить на тело получившийся продукт, необходимо хорошо пропариться. Посетите парилку не менее 3-4 раз, после чего натрите кожу смесью. Важно знать, что в лежачем положении из организма выводится больше жидкости, поэтому лучше, если вы во время воздействия скраба ляжете на лавку, немного отдохнете и расслабитесь. После того как мед с солью впитается, ополоснитесь водой и выпейте чай или квас для восстановления водного баланса. При регулярном применении этого средства кожа омолаживается, уменьшаются проявления целлюлита, быстрее заживают царапины и небольшие ранки.
Баня при простуде. За и против.
Кто может точно сказать, можно ли ходить в баню при простуде? У врачей однозначного ответа нет, каждый случай рассматривается индивидуально. Все зависит от состояния здоровья и тяжести течения простуды.
Когда вирус проникает наш организм, он вызывает гибель клеток слизистых оболочек, размножаясь за счет них. Слабость, заложенность носа, головная боль и мышечная боль связаны с интоксикацией организма и разрушением клеток. Температура — это уже острая защитная реакция организма, чтобы высокая температура тела обезвредила вирусы. При повышении температуры усиленно вырабатываются интерферон — защитные белки, которые стимулируют иммунную систему и выявляют вирусные инфекции, для последующего уничтожения вирусов.
В разгар болезни, при остром течении простуды, когда высокая температура, посещать баню строго запрещено!
Температура и так угнетает сердечно- сосудистую систему, является повышенной нагрузкой на организм.
При начале заболевания, если самочувствие позволяет и еще нет температуры, людям, не имеющим хронических заболеваний, допустимо прогреться в русской бане. Финская сауна из-за сухих паров запрещена тем, у кого заболевания дыхательной системы, может быть обострение болезни. Также запрещено посещать сауну и баню людям с серьезными проблемами сердца и сосудов, т.к. там высокая температура воздуха, что усиливает потоотделение и нагрузку на сердце.
Не посещают баню при повышенном давлении, острой фазе язвы желудка, проблемах сосудов и сердца, при злокачественных образованиях, при температуре.
Банные процедуры в начале простудного заболевания без повышения температуры благотворно влияют на организм в целом и способствуют выздоровлению. Поэтому, если обнаружили у себя первые признаки простуды: слабость, першение в горле, заложенность носа, то не стоит ждать когда станет хуже, можно начинать лечение и провести его в бане.
Правила пребывания в бане при простудах
- Заходить внутрь парной не более 3 раз, лучше 1 или 2 раза.
- Обязательно защищать голову шапочкой от перегрева.
- Нельзя переохлаждаться, поэтому не стоит погружаться в купель, бассейн и не следует обливаться холодной водой, нельзя сидеть долго в комнате отдыха, если там прохладно.
- Нужно больше пить.
Даже если нет противопоказаний, следует перед походом в баню измерить температуру и обязательно прислушиваться к своим ощущениям, при признаках ухудшения состояния, головокружении следует покинуть парную.
Все знают, что при простуде нужно пить больше жидкости, потому в бане так же можно пить горячий чай с лимоном и медом, можно добавить в чай листья малины, липовый цвет, чабрец, ромашку. Можно прополоскать горло отваром ромашки, чабреца или календулы. Можно использовать натуральные эфирные масла или запарки из трав для обливания камней парной.
Теплые напитки смывают микроорганизмы со слизистой оболочки горла и ускоряют выведение токсинов. Эфирные масла при ароматизации парной или запаренные настои лечебных трав, которые вдыхает человек, дезинфицируют дыхательные пути и активизируют иммунный ответ организма.
При простудном заболевании слабость возникает из-за токсинов, которые выделяют вирусы. Токсины помогут вывести массаж веником, травяные запарки для парной, ингаляции с натуральными эфирными маслами и травяные чаи или ягодные морсы.
Горячий воздух в бане также помогает вывести токсины, усиливает кровоснабжение и отток лимфы, что расширяет сосуды и быстрее избавляет организм от вирусов и патогенов. Бронхи и нос быстрее очищаются, после бани лучше вырабатываются лейкоциты (клетки, которые борются с инфекцией).
Таким образом тем, кто любит банные процедуры и не имеет противопоказаний, может посещать баню при начале заболевания или после него. У тех, у кого есть противопоказания, в острый период простуды с температурой и новичкам ходить в баню при простуде не стоит. Банные процедуры укрепляют иммунитет и также могут быть прекрасным средством для профилактики простудных заболеваний. В парной температура тела повышается, ускоряется кровообращение, усиливается приток крови к сердцу и мышцам, ускоряется метаболизм.
Повышение температуры активизирует иммунную систему. Вдыхание нагретого влажного воздуха расширяет кровеносные сосуды, что воздействует на повышение концентрации лейкоцитов и лимфоцитов, макрофагов в слизистых оболочках и дыхательных путях. Все это способствует уничтожению вирусов и бактерий.
Как правильно делать банные маски
Банная медовая маска поможет добиться желаемого положительного эффекта, если помнить о принципах правильного ухода на кожей. Они простые:
- Так называемые, поторазгонные маски для усиления потоотделения наносятся на кожу лица и тела перед походом в парилку, смываются в процессе или после выхода из бани.
- Скрабирующие составы наносятся перед завершающим сеанс походом в парную, помогают добиться наиболее глубокого очищения.
- Питательные и увлажняющие составы используются уже после выхода из парилки. Но не сразу — рекомендуется подождать примерно 15 минут прежде, чем наносить их.
Помня об этих правилах, вы сможете взять максимум из медового состава, использованного в бане. В противном случае толку от домашних средств не будет, вы просто впустую изведёте продукты.
