Много людей сегодня не представляют себе возможности сходить в баню и не выпить там спиртного. «Традиция» употребить в бане или в сауне алкоголь достаточно крепко живет в народном сознании. Но все врачи по этому поводу бьют тревогу — крайне не рекомендуется пить спиртное при приеме банных процедур. В случае ухудшения самочувствия рекомендуется незамедлительно обращаться в службу лечения алкоголизма.
Чем баня и сауна могут помочь при похмелье?
На следующий день, при злоупотреблении спиртным, человек нередко сталкивается с сильной головной болью, тошнотой, головокружениями, рвотой и общей слабостью. Алкоголь в больших количествах становится причиной обезвоживания организма. Также этиловый спирт негативно воздействует на почки и печень.
Вследствие алкогольного отравления страдают почти все системы организма. Этанол имеет свойство расширять сосуды, однако, спустя некоторое время, происходит их сужение. Этот обратный эффект становится причиной повышения АД (артериального давления) и нарушения сердечного ритма.
Во время пребывания в сауне или бане:
- ускоряются обменные процессы;
- улучшается циркуляция крови;
- нормализуется баланс жидкости;
- увеличивается потоотделение;
- устраняется отечность;
- прочищаются поры;
- удаляются излишки молочной кислоты.
Под воздействием пара на теле погибают некоторые виды вредоносных микроорганизмов. Все процессы, которые активизирует процедура, помогают вывести токсины и нормализовать общее состояние. Парилка также улучшает настроение. Ее воздействие помогает как расслаблять, так и тонизировать мышцы.
Через сколько времени после бани можно пить алкоголь
Банные процедуры в своем классическом для русского человека, понимания, это не только мытье. Баня – это, прежде всего парилка. Из-за этого нагрузка на организм человека резко возрастает.
Так, температура в парилке русской бане, достигает 70 градусов при влажности 90%, а для финской сауны, при влажности 15%, 100 градусов не является пределом. Естественно, для организма подобный режим является пусть приятным, но все же серьезным испытанием.
Расширение сосудов головного мозга, работа внутренних органов в экстремальном режиме – налицо все симптомы тяжелой физической нагрузки.
Если провести аналогию между выпивкой после бани и приемом пищи после активной физической нагрузки, то следует вывод: употреблять алкоголь можно через полтора – два часа после бани, когда организм уже остынет, работа внутренних органов нормализуется, а состояние сосудов придет в норму.
Как правильно париться с похмелья?
Что принесет баня с похмелья: вред или пользу — зависит только от того, будете ли вы соблюдать список нехитрых правил.
Желательно хорошо выспаться, так как при алкогольном опьянении процедура пойдет во вред. Через 1-2 часа после пробуждения – самое подходящее время для сеанса.
Во время антипохмельной процедуры необходимо правильно выбирать место в парилке и положение тела. При алкогольной интоксикации лучше разместиться на полке с самой низкой температурой. Желательно принять горизонтальное положение, что позволит уменьшить нагрузку на сердце. Правильно выбранное положение поможет расслабить мышцы.
При опущенных ногах есть вероятность получить тепловой удар, так как температура на уровне нижних конечностей на 15-20 градусов ниже, чем на уровне головы.
Парилку следует исключить людям, которые находятся в запое продолжительное время.
В бане
Перед процедурой следует принять контрастный душ или просто облиться поочередно теплой и холодной водой. Время пребывания в бане нужно разделять перерывами.
Рекомендуется следующий вариант:
- первый заход – не более 5 минут;
- второй – около 10 минут;
- третий – четверть часа.
В перерывах следует отдыхать — силовая нагрузка и активные движения могут навредить. В интервалах между парилкой идеальным напитком будет травяной чай. Пить в этот период следует побольше. Помимо травяных композиций, также подойдут морсы, минеральная вода, различные отвары и соки из цитрусовых.
После процедуры необходимо обязательно поесть. Для того чтобы усилить целебное действие парилки необходимо правильно выбирать пищу. После бани идеальным вариантом будет овощной суп или легкий рыбный бульон. В качестве десерта лучше всего выбирать фрукты. Они помогут восполнить потери, которые спровоцировало алкогольное отравление.
В сауне
Так же, как и в случае с баней, перед началом процедуры рекомендуется принять душ. Голову перед парилкой мочить противопоказано, иначе велика вероятность перегрева.
Процедура выполняется по такой схеме:
- Первый заход – 3-4 минуты. После этого необходимо принять прохладный душ и отдохнуть 15-20 минут.
- Второй заход – 10 минут. По окончании сеанса нужно снова обмыться прохладной водой. Далее необходимо снова сделать перерыв на полчаса.
Рекомендуется постоянно прислушиваться к своему состоянию. По желанию можно повторить еще несколько циклов. После парилки следует хорошо вымыть кожу. Одеваться можно только после того, как температура тела нормализуется.
Общее время пребывания в сауне не должно превышать 3 часов.
Почему алкоголь не рекомендуется пить в бане
«Там, где баня, там и водка» — так гласит старая русская поговорка. Почему-то никто не употребляет вино или водку в процессе мытья в душе. Нормальный человек вряд ли будет употреблять спиртные напитки во время процедуры массажа.
А вот баня является практически синонимом алкогольным напиткам. Конечно, баня – не массажный кабинет, в котором можно получить замечание по поводу пусть легкого, но алкогольного запаха. Однако, существуют объективные причины, по которым пить в бане не стоит:
- алкоголь снижает внимание и существует опасность получить травму, поскользнувшись на мокром банном полу;
- прием спиртного учащает сердцебиение и повышает давление. Такое состояние организма при посещении парилки с высокой температурой может привести к печальным, даже летальным последствиям.
Если баня общественная, а не личная, то пить алкоголь в ней вообще запрещено – к алкогольному опьянению может добавиться еще и штраф за распитие спиртного.
Противопоказания
Существует несколько противопоказаний к парилке. В некоторых случаях высокая температура может пагубно повлиять на состояние человека.
Поэтому баня или сауна не рекомендуются при:
- высоком артериальном давлении (выше 140/90);
- увеличенном ритме сердцебиения(более 110 ударов в минуту);
- патологиях сердечной мышцы и кровеносной системы;
- алкогольной зависимости.
Если во время процедуры состояние ухудшается нужно немедленно выйти в комнату с нормальной температурой. Через 30-45 минут общее состояние должно нормализоваться. Если улучшения не наступает необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Газированная вода — табу для бани
Минералка с газом, «цветная газировка» и покупной в магазине квас — вот далеко не весь список продуктов, которые также не рекомендованы для отдыха в парной. Все они насыщенны углекислым газом, а в бане, как известно, ощущается острая нехватка кислорода.
Получается, что организм подвергается переизбытку углекислого газа. Мозг посылает сигналы получить бОльшее количество кислорода. А чтобы кровь могла подводить кислород к органам, необходима усиленная работа сердца. Как результат — учащенный пульс, активное сердцебиение, упадок сил, обморок.
Приобретенный в магазинах квас не рекомендуется к употреблению в парной по той же причине — повышенное содержание углекислоты в состоянии спровоцировать негативные последствия. Да и продукты брожения могут дать негативный отпечаток на работе желудочно-кишечного тракта.
Какой алкоголь нельзя пить в бане
Первое правило: нельзя начинать выпивать пить сразу после выхода из парилки – организм должен остыть.
Не стоит пить действительно крепкие спиртные напитки: ром, арманьяк или виски. Крепкий, от 45% алкоголь продолжит процесс обезвоживания организма, запущенный в бане.
Не надо употреблять шампанское – жажду Вы не утолите, а переносимый пузырьками газа спирт моментально будет впитываться в кровь.
Не рекомендуется пить очень холодные, ледяные напитки – они повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Когда можно пить пиво?
При посещении бани пиво не вредно, а полезно как ингаляционное средство. Разбавленный с водой напиток, выплеснутый на камни, мгновенно распространяет аромат свежевыпеченного хлеба. Хмелевая горечь пива успокоит нервы, утолит боль, уберёт простуду. Пары напитка препятствуют размножению бактерий, являются антисептическим средством.
Когда пройдёт время и остынет тело, пиво после бани доставит особое удовольствие. Янтарный напиток, богатый микроэлементами, аминокислотами, витаминами группы В, Р активизирует обмен веществ, омолодит клетки кожи. После бани выпить кружечку пива полезно людям, страдающим гастритом.
Один стакан (не более) освободит желудок от лишней слизи, высушит его. Полезно сделать маску для лица из крутой пены живого напитка, который улучшит кровоток, повысит эластичность кожи, закроет поры. При ополаскивании волос пивом исчезает перхоть, появляется естественный блеск, шелковистость.
Ваш Нарколог: Основной принцип здоровой бани
Первый летописный свод древних славян «Повесть временных лет» закрепил назначение здоровой бани: очистить тело от грязи, а голову − от плохих мыслей. Прошло 9 веков, но основные принципы не изменились. Баня нужна для расслабления и очищения. Она избавляет от вредных токсинов и шлаков, нормализует кровообращение, усиливает обменные процессы, улучшает состояние кожи. Нервная система успокоится, уйдёт усталость, вернётся душевное спокойствие.
Банные процедуры способствуют укреплению здоровья, снятию стрессов. Целебные свойства, оздоровительный эффект исчезают при употреблении алкоголя до или после бани. Замена алкоголя полезными напитками на основе натуральных компонентов наполнит организм здоровьем, лёгкостью и удовлетворением.
Как нужно посещать оздоровительную баню
В идеале, посещение подобных мест производится для того, чтобы снять накопившееся за неделю напряжение, очистить организм не только снаружи, но и изнутри. Горячий пар способствует очищению организма от шлаков и токсинов, происходит это за счет усиленного потоотделения.
Происходить данный процесс должен без влияния алкоголя. Спиртное способно смешать все процессы, дать усиленную нагрузку на внутренние органы. Спирт сам по себе является токсичным ядом для человека, а усиленный паром процесс вывода токсинов перегружает печень и почки.
Если уж очень сильно хочется и сходить в баню, и выпить, данные события желательно разнести между собой как можно дальше. При этом парилка должна следовать в первую очередь, а распитие спиртного — во вторую.
Разрешенные напитки в парной
В самой бане можно пить несколько видов жидкости. При этом не возбраняется ее комбинировать для лучшего лечебного эффекта.
Черный и зеленый чаи
По рекомендациям врачей, одним из самых лучших вариантов для утоления жажды и восстановления водного баланса является чай. Его можно пить на любом этапе процедуры, не боясь навредить своему организму. Употреблять можно черный и зеленый чаи, все зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться.
- Обычный черный чай хорошо бодрит, снимает сонливость и повышает потоотделение. При этом даже при заболеваниях сердца он не оказывает отрицательного влияния на сосуды.
- Чтобы немного охладиться, лучше пить чай комнатной температуры. Если требуется ускорить выведение шлаков и токсинов, тогда подойдет теплый напиток. Однократная порция при этом не должна превышать 200-250 мл жидкости.
Любители зеленого чая также могут не отказывать себе в удовольствии насладиться чашкой напитка между походами в парную. Такой продукт особенно полезен для выведения вредных веществ, так как значительно усиливает ток лимфы и потоотделение.
Одновременно с этим будет оказан противовоспалительный эффект, улучшится работа ЖКТ, почек, центральной нервной системы.
Если хочется больше расслабиться, можно добавить в чашу немного меда. Он не только окажет успокаивающий эффект, но и усилит благотворное влияние зеленого чая.
Для увеличения сил и бодрости, повышения иммунитета отличным вариантом станет добавление в напиток небольшого кусочка корня имбиря. К тому же такой продукт станет отличной профилактикой простуды.
Чтобы усилить выход токсинов из организма, добавляется небольшая долька лимона. Но такой напиток лучше употреблять только при отсутствии проблем с ЖКТ.
Внимание! Зеленый чай в парной не следует употреблять людям, страдающим от заболеваний сердца и артериальной гипертензии. Его прием приводит к быстрому повышению артериального давления.
Травяные настои и отвары
Этот вид напитков считается одним из самых полезных, хоть и не таких популярных у любителей жаркого пара. Травяные настои и отвары в несколько раз превосходят по своей пользе обычные черные и зеленые чаи, при этом дополнительно оказывают лечебный эффект.
Одновременно с этим происходит восстановление биохимического баланса, улучшается работа внутренних органов, усиливается потоотделение и вывод отравляющих веществ.
Внимание! Чтобы получить максимум витаминов и пользы от лечебных трав и ягод, лучше отдать предпочтение настоям. В них продукты меньше подвергаются обработке и сохраняют большую часть витаминов и минералов.
Идеальным вариантом станет использование отваров и настоев, приготовленных из ромашки, мяты, чабреца, липы, калины, шиповника. Их можно сочетать или запаривать по отдельности. Каждый компонент при этом будет оказывать свое воздействие.
Для тонизирующего эффекта лучше заваривать листья черники, брусники и шиповника. Разрешается также добавлять их плоды. Дополнительно увеличится иммунитет, улучшится настроение и физическое состояние.
Для успокоительного эффекта и восстановления нервной системы лучше пить отвары на основе ромашки, мелиссы и зверобоя. Эти травы также уменьшают боль в мышцах, нормализуют артериальное давление, устраняют воспалительные процессы.
При склонности к простудным заболеваниям или для их профилактики отлично подойдут грудные сборы. Их готовят на основе листьев мать-и-мачехи или корня солодки.
Чтобы усилить выход пота, используются потогонные настои. Для этого настаивают или отваривают листья и соцветия малины, липы, ежевики.
Внимание! Потогонные чаи также усиливают работу мочевыводящей системы. Это следует учитывать при заболеваниях почек и мочевого пузыря.
Ягодные морсы и компоты
Универсальный вариант, который подойдет практически любому, в том числе и детям. Готовить морсы и компоты рекомендуется из диких ягод: брусники, клюквы, черники или голубики. Они отлично утоляют чувство жажды, тонизируют, придают бодрости, а также насыщают организм полезными микроэлементами, которые также выходят вместе с потом.
Также отлично утолит жажду и не навредит организму компот из кисло-сладких яблок, крыжовника. Но такие напитки могут вызвать процессы брожения при высоких температурах, если в анамнезе имеются заболевания ЖКТ.
Внимание! Несомненной пользой клюквенного и брусничного морсов считается наличие в них флавоноидов. Они относятся к натуральным антиоксидантам, способным защитить от появления злокачественных опухолей.
Обычная вода
Этот продукт всегда нужен организму и является для него наиболее естественным, к тому же подходит взрослым, детям и страдающим от заболеваний сердца и органов ЖКТ. Чистая вода мгновенно восстанавливает необходимый баланс минералов и солей, бодрит и полностью утоляет жажду.
Одновременно с этим происходит вывод шлаков, токсинов, улучшается работа всех органов. Так, если минеральную воду не стоит пить при заболеваниях мочеполовой системы, то обычная вода в этом смысле не навредит, а только улучшит состояние пораженной системы.
Мнение эксперта
Яремчук Светлана Сергеевна
Владелица SPA-салона знающая всё о процедурах для красоты
Ни в коем случае не пейте просто так дистиллированную воду. Она только навредит, ускорив вывод солей, минералов и полезных микроэлементов!
Сердечно-сосудистая система
Начнем с сосудов. Стенки у них — эластичные. В зависимости от ситуации, диаметр сосуда может увеличиваться и уменьшаться. В тепле сосуды расширяются. Это значит, что общий объем увеличивается, а чем больше объем, тем интенсивнее должно работать сердце, чтобы доставлять кровь к органам и тканям. Это значит, что частота сердечных сокращений тоже увеличивается. Нагрузка — налицо, верно? Теперь нужно вспомнить, что алкоголь действует
на сосуды так, что после фазы их расширения обязательно наступает фаза их сужения. Баня сосуды расширяет, алкоголь — сужает. Организм не очень понимает, что нужно делать, и может «обидеться».
Что происходит с нервной системой
Ввиду того, что объем кислорода в парилке постепенно понижается, снабжение мозга этим элементом ухудшается, и он начинает работать намного медленнее, чем в обычных условиях. Центральная нервная система в данном случае начинает испытывать повышенную нагрузку, пытаясь обеспечить нормальное функционирование организма вне зависимости от внешних условий.
Алкоголь же, затормаживающий ЦНС, еще больше усугубляет сложившуюся ситуацию. Что происходит с мочевыводящей системой? Длительное пребывание в парной чревато уменьшением притока крови к почкам и снижением образования мочи. Всего трети часа нахождения в парной достаточно для того, чтобы почки приостановили выработку мочи, причем, продолжительность подобного эффекта может составлять около 6 часов.
Таким образом, уровень этилового альдегида, образующегося после распада алкоголя, повышается, что приводит к головной боли и остальным проявлениям похмелья.
