Баня – это и одарённый лекарь, избавляющий от множества болезней, и талантливый косметолог, дарящий желанную красоту, и квалифицированный психолог, заряжающий силой духа, и тренер, создающий идеальное тело. В общем, баня – прекрасное место для оздоровления человеческого организма.
Всем известно, что каждому врачевателю нужны определённые инструменты для оказания качественных услуг. Например, если лишить докторов лекарств, они не смогут вылечить человека. Поэтому, отправляясь в сауну, необходимо запастись вспомогательными средствами. Так, баня изумительная в тандеме с солью – морской, поваренной, гималайской, в общем, любой.
Соль для бани и сауны – чудодейственный инструмент, помогающий обрести вечную молодость, драгоценное здоровье, ослепительную красоту! Давайте разбираться в этой теме более подробно…
В чем состоит польза соли
Соль применяется в бане неслучайно, она имеет полезные свойства, которые дают возможность укрепить здоровье, улучшить внешний вид, подтянуть кожу.
Главные полезные свойства соли:
массажный эффект при использовании в составе скрабов
антицеллюлитное действие
ускоряет циркуляцию крови в клетках кожи
стимулирует обновление клеток кожи, что делает ее более подтянутой и упругой
благоприятно воздействует на суставы, снимает боль
благоприятно воздействует на дыхательные пути при вдыхании паров в бане, используется в составе терапии от синуситов, аденоидитов и т.д.
Морская соль или розовая гималайская содержат много полезных элементов, которые проникают в организм в бане лучше за счет пара и высоких температур.
В том числе:
- селен;
- фтор;
- цинк;
- калий;
- натрий;
- магний.
Насыщение воздуха в бане парами соли полезно для вдыхания, а солевой уход за кожей создает омолаживающий эффект. Детям с заболеваниями ЛОР-органов часто назначают посещение солевых комнат. Такой же эффект можно создать самостоятельно в бане при помощи простой соли.
Польза домашней соляной сауны
Эффект от регулярного посещения домашней соляной сауны такой же, как и от курса галотерапии, только помимо благоприятного влияния ионизированного воздуха в первом случае еще оказывается польза для сердечно-сосудистой системы.
Соляная сауна оказывает следующую пользу для организма человека:
- Помощь в борьбе с заболеваниями дыхательной системы – даже после одного посещения дышать становится легче, и этот эффект может сохраняться достаточно долго.
- Улучшение обмена веществ в целом и быстрый вывод токсинов из организма.
- Улучшение состояния кожи, волос.
- Более эффективная борьба с ожирением в совокупности с физическими упражнениями и диетой.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
- Нормализация психического состояния.
- Расслабление после чрезмерных физических и умственных нагрузок.
- Нормализация сна.
Рекомендуемая длительность пребывания в кабине – около 25 минут, количество сеансов – от 10 до 25. Температуру не стоит сразу устанавливать высокой – начинать можно от 65-75 градусов, но не более 80 градусов. В режиме 90-100 градусов проводить процедуры можно только полностью здоровым, подготовленным людям.
Скрабы с солью
Скрабирование составами с солью – идеальный вариант, как с точки зрения дешевизны, так и пользы. Можно приготовить недорогой состав, который окажет максимум полезного действия на весь организм. Кроме того, большинство ингредиентов всегда есть под рукой.
В таблице приведены варианты составов скрабов с солью для использования в бане:
| Соль | Другие компоненты | Применение | Свойства |
| 4 ст. ложки | 1 стакан меда | Перемешать мед и соль, применять в качестве скраба, тщательно смыть | Противоцеллюлитный, омолаживающий, улучшающий обменные процессы |
| 3 ст. ложки | Кофе молотый 3 ст. ложки, мед 3 ст. ложки | Ингредиенты перемешать до однородной массы, скрабироваться в течение 5 минут, смыть водой | антицеллюлитный |
| 3 ст. ложки | Мед 3 ст. ложки, масло оливковое 1 ст. ложка, любые эфирные масла по желанию по 1 ст. ложке | Перемешать, на распаренную кожу применять как скраб, смыть прохладной водой | Увлажняющий |
| 5 ст. ложек | 2 ст. ложки цедры лимона, 1 ст. ложка любого масла | Компоненты смешать, наносить на тело массажными движениями, смыть. | Тонизирующий |
| 1 ст. ложка | 1 ст. ложка соды, 1 ст. ложка воды | Перемешать и наносить на распаренную кожу | очищающий |
Соль можно мешать с любыми ароматическими маслами, которые нравятся. Нанесение такого состава не только улучшает состояние кожи, но и успокаивает. Так получается полноценная ароматерапия в бане в сочетании с уходом за телом.
Применение любого скраба должно начинаться с распаривания кожи – так полезные элементы лучше впитаются в кожу. Наносить скрабы следует плавными движениями, нельзя чрезмерно тереть, особенно, если использовалась крупная соль. Прекращать воздействие на кожу нужно после образования легкого покраснения.
Мнение эксперта
Яремчук Светлана Сергеевна
Владелица SPA-салона знающая всё о процедурах для красоты
Важно! Лучше не скрабироваться солью в парилке, так как кристаллики быстро растворятся, и не получится добиться нужного эффекта.
Если нет желания самостоятельно готовить составы, можно приобрести готовый скраб с солью в составе.
Обустройство соляной стены
Сложить перегородку из соляных кирпичей можно в любой сауне. И проще всего сделать это на этапе отделочных работ. Тогда одну из стен в парилке облицовывают не древесиной, а солевой плиткой. Для этого нужно подобрать подходящий клей и подготовить материал, а также поверхность.
Плоскость стены и тыльная часть у плитки обезжиривается. В качестве клея лучше всего взять жидкое стекло или специальную смесь для гималайской соли. Состав быстро сохнет и не боится перепадов температур. Через 20 часов после облицовки стены уже можно обработать швы цветным декоративным раствором.
Стена из гималайской соли Источник aquamasternn.ru
Поскольку парилка редко бывает просторной, то расположить солевую стену посредине комнаты не получиться. Но существует вариант отгородить печь небольшой перегородкой из солевых кирпичей или блоков. Такой декоративный прием позволит гималайской соли быстрее нагреться и скорее отдавать активные элементы атмосфере.
Другие варианты применения
Соль можно применять не только для кожи, но и для оздоровления в целом. Заболевания ЛОР-системы лечатся ингаляциями, в том числе солевыми. В бане они действуют аналогично солевым пещерам. При заболеваниях суставов тепло с испарениями соли также полезно.
Ингаляции
Наиболее простой вариант использования испарений соли – поставить ее раствор в парилку. Можно просто насыпать соль в стакан и оставить его в парилке на 15 минут. Если ждать не хочется, лучше развести полстакана соли на 1 литр воды и поливать такой водой горячие камни.
Самые простые способы применения позволяют проводить ингаляции параллельно с посещением бани.
Солевая стена
Из солевых блоков можно соорудить целую стену в бане, которая будет создавать испарения, полезные для здоровья. Солевые кирпичи часто используют как заграждение для каменки, так как они термоустойчивы и способны выдержать до 550 С.
Совет! Солевые блоки удобно использовать как декоративные элементы в бане. Это не только дизайнерское решение, но и польза для здоровья.
Солевая плитка – еще один вариант отделки стен в бане или парилке. Во втором случае потребуется частая их замена из-за высокой влажности и температуры. Однако воздух в такой бане будет насыщен парами соли.
Разновидности
Соляные сауны можно подразделить на следующие виды:
- По способу нагрева воздуха
– с инфракрасными излучателями или электрокаменками. В первом случае нагрев осуществляется за счет инфракрасного излучения, что обеспечивает максимальную пожарную безопасность, а во втором – посредством электронагревательного элемента, т.е. более классическим способом. Обычные печи-каменки в компактных кабинах-саунах для квартиры и дома не используются. - По количеству мест
– одноместные, двух- и трехместные. Можно посещать парную одновременно вдвоем или втроем, но для установки сауны потребуется достаточно много свободного пространства, поэтому двух- и трехместные варианты больше подходят для загородных домов. - Мощность
. Чем выше мощность, тем быстрее воздух в парной прогревается до требуемой температуры. - Материал отделки
. Чаще всего внутреннюю отделку выполняют из липы и кедра. Свойства древесины, выделяемые при нагревании в воздух летучие вещества, отличаются у этих пород, поэтому подбирать сауну стоит исходя из конкретных медицинских показаний. - Форма
. Различают прямые (прямоугольные, квадратные) и угловые кабины. Первые можно установить в любом месте комнаты – чаще всего вблизи одной из стен. Вторые позволяют максимально рационально использовать свободное пространство в помещении при угловой установке. - Количество полков в парилке
. Для малогабаритных моделей обычно предусмотрено 1 или 2 яруса. Чем выше в парилке находится человек по отношению к уровню пола, тем большую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система, поскольку горячий воздух при циркуляции устремляется к потолку. В кабинах с двумя полками можно самостоятельно варьировать степень нагрузки, воздействия горячего воздуха, выбирая нижний или верхний полок.
ВАЖНО! Посещение домашней соляной сауны, длительность, количество сеансов и температурный режим людям, имеющим проблемы со здоровьем, необходимо согласовывать с лечащим врачом. При обострении хронических заболеваний, ухудшении самочувствия сеансы следует прекратить, посетить врача. Не допускайте самостоятельного пребывания в кабине детей без присмотра взрослых. Не посещайте сауну в состоянии алкогольного опьянения, поскольку на сердце будет оказываться чрезвычайная нагрузка, и возможны серьезные последствия.
Противопоказания
Специальных противопоказаний к использованию соли в бане нет.
Единственным прямым запретом является воздействие солевыми составами на открытые раны, порезы, ожоги.
Это чревато лишним раздражением кожи и увеличением срока заживления.
Не стоит злоупотреблять солевыми парами в бане в следующих случаях:
- ангина. При таком заболевании баня вообще не рекомендуется, так как может возникнуть отек горла;
- онкологические заболевания;
- эпилепсия;
- гипертония;
- открытые раны и т.д.
При нахождении в бане следует внимательно относиться к своему состоянию и контролировать самочувствие. Кроме высокой температуры пары соли создают дополнительную нагрузку на организм, поэтому долго находиться под и воздействием не стоит.
Гималайская баня: особенности конструкции
В зависимости от содержания в соли железа плитка может иметь разные оттенки: от бледно-розового до насыщенного красного, встречаются также черные образцы. Такие красивые и яркие тона, представленные широким выбором, делают соль хорошим вариантом для декорирования бани.
Гималайская соль – это недешевое удовольствие, поэтому делать все стены из нее могут позволить себе далеко не все, для экономии рекомендуем применять ее в качестве декора.
Несмотря на видимую хрупкость этот солевой материал отличается стойкостью и прочностью, он выдерживает температуру до +500°C. Это объясняется особенностью образования породы в Гималайских горах, где она обогащалась магмой. Блоки из соли изготавливаются по особой технологии, поэтому легко выдерживают большие нагрузки.
Рекомендуем прочитать:
Как сделать водоотвод в бане своими руками
Под влиянием высоких температур соль для бани ионизирует помещение, создает уникальный и приятный микроклимат, обеззараживает воздух, оказывает положительное влияние на дыхательную, иммунную и нервную системы человека.
Соляные блоки используются для отделки пола, потолка и стен. Материал имеет уникальный рисунок и приятную фактуру, этим он выгодно отличается от других отделочных материалов.
Для дополнительной красоты нередко стены из соли дополняют светодиодными лентами, такая подсветка создает мягкое свечение и расслабляющую атмосферу.
Поскольку соль – это очень прочный материал, она подходит даже для отделки каменки, кстати, при этом увеличивается ее испарение, и, значит, ее эффект. Но влажность губительна для солевого материала, поэтому предпочтительнее применять такой декор в комнатах отдыха или финских саунах, где влажность не превышает 50%.
Вопросы и ответы
Какую соль лучше использовать в бане?
Нет лучшего варианта, выбор зависит от цели и личных предпочтений. Для скрабов подходит любая соль крупного помола, для ингаляций – морская и гималайская.
Может ли соль вызвать аллергию?
Аллергические реакции на соль – явление крайне редкое. Чаще возможны реакции на другие компоненты скрабов – мед, масла и т.д.
Сколько дышать солевым испарением в бане?
Не нужно злоупотреблять ингаляциями, они должны ограничиваться 5-10 минутами. Перед началом лучше проконсультироваться с врачом.
Может ли применение соли избавить от целлюлита?
Регулярные процедуры в бане способны значительно уменьшить проявления целлюлита. Параллельно нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом.
Сколько раз в месяц можно делать солевые скрабы в бане?
Точных критериев не существует, но применением скрабов лучше не злоупотреблять. Они создают микроповреждения верхнего слоя кожи, а частое использование больше навредит чем принесет пользы.
Мед в бане – лучшее средство для обновления кожи
Мёд при парении способствует выводу шлаков из организма, раскупорке пор кожи, активизирует работу потовых и сальных желез, очищает, восстанавливает и обновляет кожу. Наши внешние покровы обновляются достаточно медленно. С тем, чтобы они в полной мере исполняли свои многочисленные обязанности – защитную, очистительную, осязательную, терморегулирующую, дыхательную и пр. – они должны быть в хорошей форме. Дерма должна быть упругой, эластичной, обладать необходимым количеством влаги и питательных веществ для воспроизведения новых клеток. Используя мёд при банных процедурах регулярно, вы сделаете свою кожу здоровой и молодой. Для этого существует два способа.
- №1. Натирание медом во время парения
Это наиболее популярный способ. Для начала обязательно необходимо разогреть организм. Просто зайдите в парилку и посидите немного, чтобы вышел первый пот и открылись поры кожи. Для этого достаточно 5-10 минут. Затем выйдите и облейтесь теплой водой. Холодной водой пот смывать нельзя – поры закроются. Далее, зайдите опять в парную. Можно приступать к процедуре нанесения меда.
Используйте только проверенный натуральный продукт! Магазинные суррогаты для процедуры не подходят.
Помните, что натирание медом в бане должно проходить достаточно интенсивно. Вы можете выбрать для процедуры как отдельные участки тела, так и намазаться продуктом полностью. Не вытирайте мед – через некоторое время (5-10 минут) он полностью впитается в кожу. После этого можете ополоснуться, по желанию попариться мягким веником, например, березовым или вересковым, и банная процедура на этом закончена. Важное дополнение: не надо использовать мыло вместе с медом – сладкий продукт прекрасно очищает тело и без него, излишняя химия вам ни к чему.
Процедура напитывает кожу микроэлементами и витаминами, делает ее нежной и шелковистой. Кроме этого, метод помогает излечить болезни суставов и спины.
- № 2. Втирание мёда после парной
После 2-3 посещений парилки хорошенько вымойтесь с мочалкой. Обсушитесь с помощью полотенца и на уже сухую кожу наносите мёд тонким слоем, втирая его в кожу. На процедуру надо около 100-130 грамм продукта, что зависит от телосложения. Затем зайдите в парилку и посидите на нижнем полке несколько минут, не парясь при этом веником. После того, как продукт впитается, минут 5-7 отдохните в предбаннике, а затем ополоснитесь без мыла. Данный способ настоятельно рекомендуется женщинам, так как оказывает особо благотворное влияние на кожу, омолаживая ее и делая мягкой и бархатистой.
Действие, которое оказывает натуральный мед на кожу:
- Питает ее витаминами, при этом продукт содержит почти весь их спектр
- Вследствие немалого количества содержащейся воды, увлажняет дерму, регулируя ее водный баланс
- Тонизирует и освежает кожу, тем самым препятствуя возникновению морщин
- Создает тончайшую защитную пленку, предохраняющую наружные покровы от обезвоживания
- Оказывает вяжущее и противовоспалительное воздействия, чистит поры, ускоряет процесс регенерации при повреждениях кожных покровов и улучшает их защиту
- Как по отдельности, так и вместе, баня и мед являются прекрасными средствами для заживления экзем, воспалений, ожогов, прыщей и прочих проблем кожи
- Обладая противомикробным действием, продукт также увеличивает эластичность мышечных волокон дермы, защищает ее от стрессов и загрязнения
Вернуться к содержанию
Соль в бане – поддерживаем водно-солевой баланс организма
Банные процедуры способствуют увеличению кровотока. За счет этого сосуды организма расширяются. Кровяное давление уменьшается, а частота пульса и потоотделение увеличиваются. В связи с этим, в парной посетитель теряет за 20 минут пребывания около одного литра воды. А в этом литре растворены 0.4-0.8 г калия, 2-3 г хлорида натрия, 0.2-0.4 г магния, которые необходимы организму при обмене веществ. Поэтому использование соли при посещении бани крайне полезно. Она восполняет потери этих микроэлементов и помогает восстановить естественный водно-солевой баланс организма.
Особенно рекомендуется попариться в бане, используя при этом соль, после продолжительных физических нагрузок.
Слегка смочите водой горсть соли и разотрите ею уже влажное тело. Делайте это мягкими круговыми движениями и не допускайте попадания соли на слизистые оболочки. Лицо, а также шею не натираем!
Далее посидите в парилке под мягким, не крутым паром 5-7 минут. Веник использовать нельзя до тех пор, пока соль не растворится и не превратится в капельки пота. После этого, по желанию, можете попариться с веником. Кстати, женщинам на заметку: веник наиболее действенный массажер против целлюлита.
Затем ополоснитесь или примите душ. Передохните и остыньте в предбаннике минут 10-15, при этом не забывая попить чайку или другой приготовленной жидкости.
Алкогольные напитки в бане строго запрещены! Если хотите получить в парной не только удовольствие, но и лечебный эффект – забудьте о них.
В последнее время у женской части населения России входит в моду «соланиум». Это соляная баня. Данную процедуру нужно проводить уже после парной. Суть ее такова: мягкими массирующими движениями тело натирается либо морской солью, либо используется концентрированный раствор обычной соли. Его готовят очень просто: стакан крупной соли растворяется в одном стакане воды. После массажа, выждав около 10 минут, соль можно смыть, без применения мыла.
Помимо восстановления баланса организма, соль помогает:
- При лечении многих кожных болезней: псориаза, различных экзем, нейродермита
- Купирует боли при ревматизме и артритах
- Морская (не обработанная) соль замедляет старение кожи, так как увеличивает количество коллагена в ней и улучшает эластичность
- После банных процедур, регулярно натирая голову морской солью, вы можете избавиться от перхоти и выпадения волос
По отдельности, мед и соль в бане обладают множеством достоинств, но при их сочетании эффект усиливается в разы.
Вернуться к содержанию
